د زیږون وروسته د سیون د شفاهي نښې نښانې، او څو ورځې وروسته د زیږون سیون له مینځه ځي؟

سمر سامي
2024-01-28T15:30:18+02:00
عمومي معلومات
سمر ساميلخوا چک شوی ادارید ۲۰۲۱ کال د سپټمبر ۱۱مهوروستی تازه: 5 میاشتې مخکې

د زیږون وروسته د سیون شفاهي نښې

  1. پړسوب او سوروالی: ښځی د سوری سربیره په هغه ځای کی پړسوب احساسوی چیری چی ګنډل جلا کیږی. دا نښې نورمال دي او دا په ګوته کوي چې د میرمنې بدن د زخم درملنه هڅوي.
  2. معتدل درد: ځینې میرمنې ممکن د سیون په ساحه کې لږ درد احساس کړي، او دا عادي او لنډمهاله ده. درد د معالج ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو په کارولو سره آرام کیدی شي.
  3. په رنګ کې توپیر: ځینې ښځې ممکن د سیون په ساحه کې د پوستکي رنګ کې توپیر ښکاره کړي، لکه سور یا نسواري. دا بدلونونه چې معمولا د پړسوب او عصبي انفکشن په پایله کې پیښیږي د وخت په تیریدو سره ورک کیږي.
  4. وچوالی او خارش: لکه څنګه چې دا روغ کیږي، تاسو ممکن د سیون په ساحه کې یو څه وچوالی او خارش احساس کړئ. د آرامۍ مرهم سره د ساحې رطوبت غوره حل دی.
  5. د سیونونو لرې کول: سیونونه معمولا د زیږون دوه اونۍ وروسته لرې کیږي، او دا د بیا رغونې مثبت نښه ده.

زه څنګه پوهیدم چې سیونټونه روغ شوي دي؟

XNUMX. درد کمیږي: که چیرې زخم په پیل کې د شدید درد لامل شي، د درد کمیدل یو مثبت نښه ده. درد معمولا د وخت په تیریدو سره له منځه ځي او زخم ښه کیږي.

XNUMX. رنګ او پړسوب: زخم ممکن رنګ بدلول پیل کړي. دا ممکن په لومړي سر کې سور شي او بیا سور رنګ له مینځه ویسي او بیرته ستاسو د پوټکي طبیعي رنګ ته وګرځي. سربیره پردې ، د زخم شاوخوا پړسوب باید کم شي.

XNUMX. د زخمونو بندیدل: کله چې سیونونه ښه روغ شي، تاسو ممکن وګورئ چې ټپونه تړل کیږي، لږ لیک، او لږ مایع جریان پیل کوي.

XNUMX. د زخم اغیزې جوړول او ښه کول: د وخت په تیریدو سره به تاسو د زخم اغیز رامینځته او ښه والي ته پام وکړئ. زخم ممکن لږ څرګند شي او تاسو ممکن د درملنې نښې وګورئ لکه د زخم شاوخوا ستاسو په پوټکي کې کوچنۍ ، سختې کرښې.

XNUMX. د زخم انقباض: زخم کیدای شي د وخت په تیریدو پیل شي او روغ شي. دا کیدای شي د پوستکي په سطحه کوچنی او لږ څرګند شي.

د زیږون تارونه څو ورځې وروسته راټیټیږي؟

  1. دا یو څو اونۍ وخت نیسي: د زیږون د تارونو د راټیټیدو موده معمولا د دوو څخه تر شپږو اونیو پورې وخت نیسي. مګر کیدای شي د شخص څخه بل شخص ته لږ توپیر ولري.
  2. د مور د شفا عامل: کله چې د زیږون تارونه راټیټیږي په مختلفو شخصي فکتورونو پورې اړه لري، په شمول د مور د شفاهي فکتور. که تاسو منفي طبي تاریخ لرئ یا د التهاب یا انفیکشن سره مخ یاست ، نو دا ممکن ډیر وخت ونیسي مخکې لدې چې تارونه له مینځه ویسي.
  3. د زیږون ماهیت: که زیږون طبیعي او پیچلي وي، د زیږون موده چې د زیږون تارونه راټیټیږي احتمال به د سیزرین یا مداخلې زیږون په پرتله لږ وخت ونیسي. تاسو ممکن د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ستاسو د زیږون میتود پراساس ستاسو احتمالي توقعات پوه شئ.
  4. د شفاهي مرستې: د درملنې سمه مرسته ممکن د زیږون د تارونو د راټیټیدو پروسې ګړندۍ کولو کې رول ولوبوي. هغه شیان چې تاسو یې کولی شئ د خپل ځان ډیر کار کولو څخه ډډه وکړئ، د درنو شیانو له پورته کولو څخه ډډه وکړئ، کافي آرام وکړئ، او صحي، متوازن خواړه وخورئ.
  5. د ډاکټر سره مشوره وکړئ: که چیرې د زیږون تارونه په وخت سره راټیټ نشي، تاسو ممکن د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. ممکن اضافي پروسیجرونه هم وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ د سمې بیا رغونې ډاډ ترلاسه کړئ.
زه څنګه پوهیدم چې سیونټونه روغ شوي دي؟

زه څنګه پوهیږم چې د طبیعي زیږون زخم په ناروغۍ اخته دی؟

طبیعي زیږون یوه ښکلې تجربه ده، مګر دا ممکن د زیږون په ساحه کې ځینې ټپونه او اوښکې پریږدي. دا ځینې وختونه ستونزمن وي چې ووایاست چې ایا زخم اخته شوی یا نه. موږ به د زیږون د اخته شوي زخم ځینې عام نښې په ګوته کړو، نو تاسو خبر یاست او کولی شئ د خپل زخم پاملرنې او روغ پاتې کیدو لپاره اړین ګامونه پورته کړئ.

XNUMX. پړسوب او سوروالی: یو له خورا عامو نښو څخه کله چې زخم اخته کیږي په اغیزمنه شوې سیمه کې پړسوب او سوری دی. زخم ممکن د لمس کولو لپاره ګرم یا ګرم احساس کړي.

XNUMX. پړسوب او درد: که زخم په ناروغۍ اخته وي، تاسو ممکن د اغیزمنې سیمې شاوخوا پړسوب او پړسوب وګورئ، او تاسو ممکن د شدید درد تجربه هم وکړئ.

XNUMX. غیرمعمولي خارج کیدل: تاسو ممکن د زخم څخه غیر معمولي مایع وګورئ لکه پیپ یا بد بوی لرونکی مایع. که تاسو په سراو کې کوم بدلون وګورئ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

XNUMX. د تودوخې لوړه درجه: د زخم انتان ممکن ستاسو د بدن د حرارت درجه اغیزه وکړي، که تاسو د تودوخې غیر معمولي زیاتوالی وګورئ، دا ممکن د زخم انتان څرګند کړي.

XNUMX. په حرکت یا تګ کې مشکل: که زخم په سخته توګه اخته وي، تاسو ممکن په حرکت یا تګ کې ستونزه ولرئ. د زخم له امله سخت درد یا د ورځني فعالیتونو په ترسره کولو کې مشکل شتون لري.

که تاسو د دې نښو څخه کوم یو وګورئ، تاسو باید سمدستي د ډاکټر سره مشوره وکړئ. اړینه درملنه کېدای شي د انتاناتو له منځه وړلو او سوزش کمولو لپاره د انټي بیوټیکونو وړاندیز شامل وي.

سربیره پردې، ځینې لارښوونې شتون لري چې کولی شي ستاسو د زیږون زخم په پاملرنې کې مرسته وکړي او د انفیکشن خطر کم کړي:

  • په نرمۍ سره د ګرمو اوبو او یو مناسب صابون په کارولو سره اغیزمنه سیمه پاکه کړئ. د سختو کیمیاوي موادو او ضد عفوني موادو له کارولو ډډه وکړئ.
  • په زخم باندې د جیل پیډ یا پاک ټوکر کیږدئ ترڅو د درملنې او رګونو کمولو کې مرسته وکړي.
  • پیډونه یا ډایپرونه په منظم ډول بدل کړئ ترڅو ساحه پاکه وساتي.
  • د درنو شیانو د پورته کولو یا په سختو فعالیتونو کې د ښکیلتیا څخه ډډه وکړئ تر هغه چې زخم په بشپړه توګه روغ شوی نه وي.
  • صحي خواړه وخورئ او په کافي اندازه اوبه وڅښئ ترڅو شفا ته وده ورکړي او ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کړي.
زه څنګه پوهیږم چې د طبیعي زیږون زخم په ناروغۍ اخته دی؟

ایا د طبیعي زیږون وروسته سیند اچول اندامونه تنګوي؟

په ښځو کې د اندامونو اندازه د طبیعي زیږون وروسته اغیزمن کیږي، او دا ممکن د پایلې په توګه پراخ شي. په دې حالتونو کې، ډاکټران د اندامونو د تنگولو لپاره کاسمیټیک سیونونه ترسره کوي. دا عملیات د محلي انستیزیا لاندې ترسره کیږي، چیرې چې د اندام عضلات سخت شوي، د ګاونډیو ارګانونو څخه جلا شوي، او د طبي تارونو سره پوښل شوي. مطالعاتو ښودلې چې دا کړنلاره د زیږون وروسته د اندام د تل پاتې کیدو لامل نه کیږي. د جراحي وروسته دوره کې، د میرمنې لپاره اړینه ده چې د اندام روغتیا او حفظ الصحې ته ځانګړې پاملرنه وکړي، ځکه چې اندام بیرته خپل نورمال اندازې ته راستنیږي او د زیږون وروسته دوره کې چې د زیږون وروسته شاوخوا شپږ اونۍ دوام کوي.

ایا د طبیعي زیږون وروسته سیند اچول اندامونه تنګوي؟

د کاسمیټیک او منظم سیون ترمنځ توپیر څه دی؟

منظم ګنډل:

  1. په فعالیت، فټ او پایښت باندې ډیر تمرکز وکړئ.
  2. د پروژې پر بنسټ د تارونو مختلف ډولونه کارول کیږي، لکه نایلان او پنبه تار.
  3. د ګنډلو یو ځانګړی نمونه کارول کیږي، لکه مستقیم ډنډونه، کراس ډنډونه، او آرائشی ډنډونه.
  4. د منظم ګنډلو اصلي موخه د ورځني کارونې لپاره جامې یا پارچه چمتو کول دي.

کاسمیټیک سیورینګ:

  1. دا په ښکلا، سینګار او توضیحاتو ډیر تمرکز ګڼل کیږي.
  2. د لوړ کیفیت او آرایشي تار کارول کیږي، لکه د ورېښمو تار یا بروکیډ.
  3. پرمختللی ټیکنالوژي لکه پټ بټن، مقناطیسي بټن او پیچلي ګنډل شامل دي.
  4. د کاسمیټیک ګنډلو په جامو او جامو کې د ښکلي لمس اضافه کولو لپاره کارول کیږي ، که دا د ګوندونو ، ودونو یا ځانګړي فرصتونو لپاره وي.

څنګه کولای شو چی د زیږون وروسته حساس ځای پرته له ګنډلو څخه ساتنه وکړو؟

XNUMX. د خپل ډاکټر یا قابله لارښوونې تعقیب کړئ:
لومړی او تر ټولو مهم، تاسو باید د خپل ډاکټر یا قابله سره مشوره وکړئ. دوی کولی شي تاسو ته د ماشوم له زیږون وروسته د حساسې ساحې په سمه توګه د پاملرنې په اړه مناسب لارښوونې او لارښوونې چمتو کړي.

XNUMX. ډاډ ترلاسه کړئ چې ساحه پاکه ده:
ډاډ ترلاسه کړئ چې حساس ځای په منظمه توګه د ګرمو اوبو او نرم صابون په کارولو سره ومینځئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ساحه د نرم تولیه په کارولو سره ښه وچه کړئ، او د فجی تولیه کارولو یا د فشار وچولو څخه ډډه وکړئ.

XNUMX. د ګرمو اوبو او سپرې څخه کار واخلئ:
د ګرمو اوبو سره حساس ځای پاکول کولی شي د درد او پړسوب په کمولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د سوځیدنې احساس کمولو لپاره د ګرمو اوبو سپری هم وکاروئ.

XNUMX. د اوږدې مودې لپاره د ناستې څخه ډډه وکړئ:
هڅه وکړئ د اوږدې مودې لپاره د ناستې څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا د پړسوب او درد احتمال زیاتوي. په منظم ډول خپل د ناستې موقعیت بدل کړئ او هڅه وکړئ چې د ناستې لپاره آرامۍ کشنونه وکاروئ.

XNUMX. د آرامۍ مرهم استعمال کړئ:
تاسو کولی شئ په حساس ځای کې د درد او پړسوب کمولو لپاره د آرامۍ مرهم وکاروئ. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته مشوره درکړي چې د شفا ورکولو پروسې ګړندي کولو لپاره ځانګړي آرامۍ کریمونه پلي کړئ.

XNUMX. آرامۍ جامې واغوندئ:
هڅه وکړئ د نرم پنبه موادو څخه جوړ شوي آرامۍ جامې واغوندئ. د تنګ یا نا آرامه جامو اغوستلو څخه ډډه وکړئ، ترڅو ساحه تنفس وکړي او ښه روغ شي.

XNUMX. صحي تغذیه ډاډمن کړئ:
په فایبر کې بډایه خواړه خوړل لکه میوه او سبزیجات او په کافي اندازه اوبه څښل د معالجې پروسې په وده کې مرسته کوي او د قبض مخه نیسي.

ایا د طبیعي زیږون زخم خلاص کیدی شي؟

طبیعي زیږون د میرمنو لپاره طبیعي او ښکلې تجربه ده چې خپلو ماشومانو ته زیږون ورکړي ، مګر دا ممکن ځینې روغتیایی ستونزې لکه د زیږون ټپونه پریږدي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې ایا د اندامونو د زیږون زخم ممکن د زیږون وروسته خلاص شي او ایا د دې مخنیوي لارې شتون لري.

1. د زخم ډول:
د اندام د زیږون زخم معمولا د اندام یا پیرینیل په ساحه کې یوه کوچنۍ ټوټه ده چې د زیږون پرمهال ډایکسون ته اړتیا لري. که زخم په سمه توګه ونه ساتل شي، دا ممکن خلاص شي.

2. هغه عوامل چې اغیز کوي:
ډیری فکتورونه شتون لري چې د اندامونو د زیږون د زخم د پرانیستلو په احتمال اغیزه کوي. په دې فکتورونو کې انفیکشن، د ژوند طرزالعمل، vaginitis، او د بدن ټول زخم روغتیا شامل دي.

3. صحي عادتونه:
دا مهمه ده چې د زیږون وروسته د حفظ الصحې غوره عادتونه تعقیب کړئ ترڅو د زخم درملنې پروسې کې مرسته وکړي او د خلاصیدو مخه ونیسي. په دې عادتونو کې کیدای شي په نرمو صابون او اوبو سره د ساحې مینځل، په منظمه توګه د تمدید پیډ بدلول، او که چیرې د خارښ نښې شتون ولري د ګرمو اوبو او مالګې سره د ساحې پاکول شامل دي.

4. د پړسوب او درد څارنه:
که ښځه د زخم په ساحه کې پړسوب یا غیر معمولي درد احساس کړي، هغه باید د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړي. د هر ډول غیر معمولي نښو څرګندیدل ممکن د زیږون زخم کې د نیکروسس شتون په ګوته کړي.

5. د زیږون وروسته د څارنې لیدنه:
دا مهمه ده چې یوه ښځه د خپل روغتیایی پاملرنې چمتو کونکي سره د زیږون وروسته د څارنې لید مهالویش وکړي. د زخم حالت به ارزول کیږي او د هغه د خلاصیدو احتمال کمولو لپاره کوم اړین اقدامات ترسره کیږي.

6. طبي لارښوونې:
که یوه ښځه د خپل زیږون زخم کې کوم غیر معمولي بدلونونه وګوري، هغه باید د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړي. طبي متخصصین کولی شي لارښود چمتو کړي او هرې پوښتنې ته ځواب ووایی چې تاسو یې د زیږون زخم خلاصولو په اړه لرئ.

کله چې زه د میبو کریم په ډنډونو کې واچوم؟

  1. د ډنډونو له لرې کولو وروسته: معمولا سپارښتنه کیږي چې د ډنډونو لرې کولو وروسته سیون ته میبو کریم پلي کړئ. دا د پروسې وروسته د زخمونو نرمولو او رطوبت کولو کې مرسته کوي.
  2. د سطحي شفا ورکولو وروسته: که چیرې یو ساده، رسمي سیون ترسره شوی وي، نو دا به غوره وي چې په سیون کې د MEBO کریم تطبیق کړئ کله چې دا په بشپړه توګه روغ شي. دا د زخمونو ظهور کمولو کې مرسته کوي او د زخم درملنه هڅوي.
  3. ستاسو د ډاکټر لارښوونې: دا به غوره وي چې په سیون کې کوم کریم پلي کولو دمخه د خپل ډاکټر څخه لارښوونې واخلئ. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته لارښوونه وکړي چې یو بل کریم وکاروئ کوم چې ستاسو زخم ته ښه مناسب وي.
  4. د پوستکي زغم ته پام وکړئ: ځینې خلک ممکن د ځینو محصولاتو کارولو په پایله کې د پوستکي حساسیت یا خارښت تجربه کړي. له همدې امله، تاسو باید د زخم لپاره کوم کریم پلي کولو دمخه د خپل پوټکي زغم په پام کې ونیسئ.
  5. لارښوونې تعقیب کړئ: تل ډاډه اوسئ چې د میبو کریم یا کوم بل محصول چې د جراحي زخمونو آرامولو لپاره کارول کیږي په بسته بندۍ کې د کارولو لارښوونې ولولئ او تعقیب کړئ.

د طبیعي زیږون زخم درد څه شی دی؟

XNUMX. د نسج اوښکې: د نسج اوښکې د تناسلي زیږون زخم کې د درد یو عام لامل دی. د رحم عضلې، تنې او پوټکی کیدای شي د زیږون په بهیر کې ټوټه ټوټه شي، چې د زخم سره نږدې سیمه کې د سخت درد لامل کیږي.

XNUMX. د زخم انتان: د زخم انفیکشن ممکن د ماشوم زیږون وروسته واقع شي، کوم چې د درد بله سرچینه ده. د زخم انتانات هغه وخت پیښیږي کله چې زخم د باکتریا یا فنګسي سره اخته شي، په اغیزمنه سیمه کې سور، پړسوب، او دوامداره درد رامنځته کوي.

XNUMX. د عصبي او نري رنځ پړسوب: د زخم په ساحه کې ځینې عصبي او تنفسي ټوټې کیدی شي، د دوامداره او کله ناکله درد لامل کیږي. دا پړسوب د زیږون پروسې په جریان کې د فشار او حرکت د بدلون له امله رامینځته کیږي، کوم چې د سیمې اعصاب اغیزه کوي.

XNUMX. د داغ جوړیدل: د زخم ساحه کیدای شي د زیږون وروسته د داغ جوړیدو ته وده ورکړي، کوم چې د درد بل لامل دی. د داغ جوړیدل د نسج د زیاتې ټوټې کیدو په پایله کې رامینځته کیږي چې په اغیزمنه شوې سیمه کې د اوږدمهاله درد او خارش لامل کیږي.

XNUMX. د پوستکي خارښت: د زخم په شاوخوا کې د پوستکي خارښت چې د زیږون وروسته د ادرار یا پاخانې په pH کې د بدلون له امله رامینځته کیږي، چې د درد بله سرچینه ده. درد شدت پیدا کوي که چیرې سرایت یا خارش شتون ولري.

زه څنګه پوهیږم چې ټول تارونه راوتلي دي؟

د زیږون وروسته، که تاسو غواړئ پوه شئ چې آیا ټولې ډنډونه په سمه توګه لیرې شوي، تاسو انتظار کولی شئ تر هغه پورې چې د منحل کیدو وړ سیونونه منحل شي او په بشپړه توګه ورک شي. معمولا، د episiotomy sutures په څو ورځو کې منحل کیږي او د زیږون څخه دوه اونۍ وروسته په بشپړه توګه له منځه ځي. د دې پیښیدو وروسته ، تاسو ممکن یو څه درد او ستړیا احساس کړئ ، او ځینې وختونه د خولې په څیر خارج کیدی شي. تاسو ممکن د لنډ وخت وروسته ځینې ډنډونه هم وګورئ، یا تاسو لیدلی شئ چې زخم پخپله خلاصیږي. د وخت په تیریدو سره، ډنډونه به د 2 څخه تر 4 اونیو په موده کې په ناڅاپه توګه مات شي او منحل شي.

ایا د زیږون تارونه بوی لري؟

  1. د ځانګړي بوی نشتوالی: که څه هم د زیږون تارونه طبي تارونه دي چې د زیږون په پروسه کې کارول کیږي ترڅو د زیږون حرکت لارښود او کنټرول کې مرسته وکړي، دوی ځانګړی بوی نلري. دا د طبي درجې موادو څخه جوړ شوی چې د عطرو یا اضافه کولو څخه پاک دی چې د بوی لامل کیدی شي.
  2. نظافت او خوندیتوب: د زیږون سیونونه پروسس او تعقیم شوي مخکې له دې چې په پروسیجر کې وکارول شي. دا د سخت تعقیم پروسې څخه تیریږي چې هدف یې د هر ډول احتمالي میکروبونو یا میکروبونو له مینځه وړل دي. دا ډاډ ورکوي چې دا په خوندي او بشپړ ډول پاک کارول کیږي.
  3. د ډاکټرانو لپاره غوره کارول: د زیږون تارونه معمولا د ډاکټرانو او نسایی ټیمونو لخوا کارول کیږي ترڅو د پروسې اداره کولو کې مرسته وکړي او د زیږون پرمهال د جنین سمت کنټرول کړي. دا د کارولو او کنټرول اسانتیا لپاره پیژندل کیږي، کوم چې ډاکټرانو سره د ماشوم زیږون په خوندي توګه بشپړولو کې مرسته کوي.
  4. د هغې کارول معمولا پټ وي: که څه هم د زیږون تارونه د زیږون په بهیر کې مهم رول لوبوي، د دوی کارول معمولا د مات شوي میرمنې څخه پټ وي. تمرکز اکثرا د میرمنې آرامۍ او محرمیت او د زیږون طبیعي میتود باندې وي.
  5. کیدای شي لنډمهاله وي: د زیږون سیونونه ممکن په ډیرو لږو پیښو کې لرې کولو ته اړتیا ولري چیرې چې دا د ځانګړو طبي دلیلونو لپاره اړین وي. په ډیری مواردو کې، دوی د یوې مودې وروسته په اوتومات ډول ورک کیږي او بدن د دوی د لرې کولو لپاره مداخلې ته اړتیا نلري.

د زیږون زخم څنګه ژر روغ کیږي؟

  1. د زخم ښه پاملرنه:
    • په نرمۍ سره د ګرمو اوبو او جراثیمي صابون په کارولو سره زخمونه غیر منتن کړئ.
    • په نرمۍ سره زخمونه د پاک، نرم تولیه سره وچ کړئ.
    • د زخمونو د خرابیدو څخه مخنیوی وکړئ چې دوی د فشار یا مرحلې سره مخ نه کړئ.
    • د باکتریا ضد مرهم وکاروئ ، مګر ډاډه اوسئ چې د کوم محصول کارولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
  2. متوازن تغذیه:
    • هغه خواړه وخورئ چې په ویټامینونو او منرالونو کې وي چې د زخمونو په رغولو کې مرسته کوي، لکه پروټین او ویټامین سي.
    • د هغو خواړو څخه ډډه وکړئ چې پړسوب زیاتوي او درملنه یې ځنډوي لکه هغه خواړه چې بوره او سنتر شوي غوړ لري.
  3. استراحت او استراحت:
    • هڅه وکړئ کافي آرام او خوب وکړئ ترڅو د زخم د درملنې پروسې ته وده ورکړي.
    • د سختو یا سپورتي فعالیتونو څخه ډډه وکړئ چې د زیږون په زخمونو فشار راوړي.
  4. هوساینه او آرامتیا:
    • د درد کمولو او کمولو لپاره معتدل تودوخه وکاروئ.
    • تاسو کولی شئ په اغیزمنه سیمه کې د پړسوب او درد کمولو لپاره د یخولو پیډونو یا ګرمو اوبو څخه کار واخلئ.
  5. د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره تعقیب کړئ:
    • که تاسو کوم غیر معمولي نښې احساس کوئ یا درد یا پړسوب د اوږدې مودې لپاره دوام لري نو د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره لیدنه مه کوئ.

یو نظر پریږدئ

ستاسو د بریښنالیک پته به خپره نشي.لازمي ساحې د دې لخوا ښودل شوي *