په اونۍ کې څومره قهوه پوټکی راځي؟
په اونۍ کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره هیڅ شمیره شتون نلري، ځکه چې د قهوه د پوستکي په کارولو سره د وزن اندازه چې تاسو یې له لاسه ورکوئ د ډیری فکتورونو لخوا اغیزمن کیږي:
- لومړی، هغه مقدار چې تاسو یې مصرف کوئ لوی رول لوبوي. هرڅومره چې تاسو پوټکی وخورئ ، نو ستاسو د وزن له لاسه ورکولو چانس ښه دی.
- دوهم، تاسو باید د خوړو ډول ته پام وکړئ، ځکه چې خواړه باید بشپړ او په غذايي موادو کې بډایه وي.
- دریم، د فزیکي فعالیت کچه ستاسو د کالوري سوځولو وړتیا لوړوي، کوم چې د وزن کمولو کې مرسته کوي.
- په نهایت کې ، عمومي روغتیا کولی شي د وزن له لاسه ورکولو په ټاکلو کې رول ولوبوي څومره اسانه یا ستونزمن وي.
تاسو کولی شئ په اونۍ کې د نیم کیلو ګرام څخه تر یو کیلو ګرامه د قهوې د پوستکي په مرسته له لاسه ورکړئ، په دې شرط چې تاسو یاد شوي فکتورونه په پام کې ونیسئ.
د کمولو لپاره د قهوې پوستکي ګټې
- د قهوې پوټکي ګټور ملکیتونه لري چې د وزن کمولو ته وده ورکوي، ځکه چې دوی د بدن د میټابولیک میکانیزم په فعالولو کې اغیزمن رول لوبوي.
- دا محرک د غوړ سوځولو پروسې ګړندي کولو لامل کیږي ، کوم چې د بدن د غوړ کمولو کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه د معدې په شاوخوا کې راټول شوي.
- سربیره پردې ، د قهوې پوټکي په معده کې د پړسوب او ګاز کمولو کې مرسته کوي ، د معدې د تودوخې او سپک احساس ورکوي.
د وزن کمولو لپاره د قهوې د پوستکي کارولو لارې
د وزن کمولو لپاره د قهوې د پوستکي څخه ګټه پورته کولو لپاره، تاسو کولی شئ هغه میتودونه هڅه وکړئ چې وروسته به یې یادونه وکړو.
- لومړۍ طریقه: یو کاچوغه شنه چای وخورئ، دوه کاشوغه پاتې قهوه او یو کاشوغه ساج پکې واچوئ، په دې مخلوط باندې ګرمې اوبه واچوئ او ټوله ورځ یې وڅښئ، له ډوډۍ وروسته یې په څښلو تمرکز وکړئ.
- دوهمه طریقه: د دې څښاک چمتو کولو لپاره: د قهوې دوه کاشوغه واخله، یو کاشوغه زنجبیل او یو کاشوغه کاشوغه الائچی ور واچوئ، بیا یې ګرمې جوشې اوبه واچوئ. دا سپارښتنه کیږي چې دا مخلوط هره ورځ د خواړو وروسته سمدلاسه وڅښئ ترڅو ګټورې پایلې ترلاسه کړي.
- دریمه طریقه: د ویده کیدو دمخه د آرامۍ څښاک چمتو کولو لپاره ، تاسو کولی شئ یو لوی چمچ انیس وخورئ ، دوه چمچه د کافي پوستکي پوډر او یو چمچ شین چای اضافه کړئ ، بیا یې ګرمې اوبه واچوئ او د څښلو دمخه یو څه وخت لپاره مخلوط پریږدئ. د کافي پوستکي پوډر د بوټو پلورنځیو څخه پیرود کیدی شي.
