ایا پوستکی د حیض لامل کیږي؟

ایا پوستکی د حیض لامل کیږي؟

1.
د قهوې پوست په بدن کې د اوسپنې د جذب کچه راټیټوي:
د قهوې پوستکی ممکن په بدن کې د اوسپنې په جذب منفي اغیزه وکړي.
ځینې ​​​​مطالعې ښیي چې د کافي پوستکي خوړل کولی شي د اوسپنې جذب د 39-90٪ ترمنځ کم کړي.
که څه هم دا اغیز له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري، دا کولی شي په بدن کې د اوسپنې کچه او پدې توګه د میاشتني دورې اغیزه وکړي.

2.
په بدن کې د وینې جریان زیاتوي:
ځینې ​​​​یې وړاندیز کوي چې د قهوې غوښه خوړل کولی شي په بدن کې د وینې جریان زیات کړي، په شمول د میاشتنۍ دورې په جریان کې د وینې جریان.
داسې انګیرل کیږي چې دا اغیز کولی شي د حیض له امله رامینځته شوي ځینې نښې لرې کولو کې مرسته وکړي ، لکه د معدې درد او درد.

3.
د رحم په پاکولو کې مرسته کوي:
ځینې ​​وايي چې د قهوې پوټکی کولی شي په مؤثره توګه د رحم په پاکولو کې مرسته وکړي، ځکه چې دا د میاشتني دورې څخه وروسته د خرابې وینې، ضایعاتو او جمع کولو لپاره کار کوي.
دا ممکن د هغو میرمنو لپاره ګټور وي چې د حیض یا حیض له بې نظمۍ سره مخ وي.

4.
د حیض وینه تولیدوي:
ځینې ​​​​سرچینې ښیي چې د قهوه څښاک کولی شي د حیض په جریان کې د وینې جریان چټکولو کې مرسته وکړي.
که څه هم دا اړینه نه ده چې منفي وي، دا باید په هغو میرمنو کې په پام کې ونیول شي چې د وینې کمښت یا د اوسپنې ټیټه کچه لري.

5.
دا د عمومي روغتیا ځانګړتیاوې لري:
د قهوې غوښه، په عموم کې، د انټي اکسیډنټ مرکباتو او غذايي ریشې بډایه سرچینه ده.
دا ځینې مهم ویټامینونه او منرالونه هم لري.
دا ممکن په میاشتنۍ دوره کې مستقیم اغیزه ونلري، مګر دا د صحي ژوندانه طرزالعمل کې د اضافه کولو او د ټول بدن روغتیا ته وده ورکولو لپاره صحي لاره کیدی شي.

د لا زیاتو معلوماتو او توضیحاتو لپاره، دا مشوره ورکول کیږي چې په مناسبو طبي څانګو کې د متخصص سره خبرې وکړئ لکه د نسایی متخصص یا د عامې روغتیا متخصص سره ستاسو د روغتیا حالت سره سم شخصي مشوره ترلاسه کړئ.

زما تجربه د کورس لپاره د کافي غوښو سره

زما د دورې ترلاسه کولو لپاره باید څه وکړم؟

د ښځو لپاره، حیض یوه طبیعي او حیاتي پروسه ده چې د دوی په بدن کې واقع کیږي.
مګر ځینې وختونه، ستاسو دوره ځنډول کیدی شي یا د مختلف چاپیریال، روغتیا او احساساتي فکتورونو لخوا اغیزمن کیږي.
که تاسو په خپل دوره کې کوم ځنډ تجربه کوئ، تاسو ممکن د هغې د ودې لپاره ځینې ګامونه پورته کړئ.

لومړی، دا مهمه ده چې د ځنډ د مودې د احتمال لپاره چمتو شي.
دا سپارښتنه کیږي چې تاسو خپل "بیړني کټ" وساتئ، کوم چې د عامه ځایونو لپاره د حفظ الصحې مسح او محافظت شامل دي، ترڅو تاسو د هر ډول بیړني حالت لپاره چمتو یاست.

همچنان ، تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې د ځنډ مودې لپاره احتمالي لاملونه وپیژنئ.
د منظم میاشتني دورې د نشتوالي عام لاملونه فشار او اضطراب، د تغذیې عوامل، هورمونول بدلونونه، او د روغتیا اختالفونه دي، لکه د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم او د پرولیکټین لوړه کچه.

د حیض د پیښو د زیاتوالي لپاره، تاسو کولی شئ ځینې عملي اقدامات تعقیب کړئ.
دلته ځینې لارښوونې دي چې ممکن ستاسو سره مرسته وکړي:

1. صحي رژیم تعقیب کړئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو مختلف خواړه وخورئ چې مهم غذایی توکی لري، لکه میوه، سبزيجات او ټول حبوبات.
   تاسو ممکن دا هم وغواړئ چې د بورې او سنتر شوي غوړ لرونکي خواړو څخه ډډه وکړئ.
2. تمرين: په منظمه توګه فزيکي فعاليت وکړئ، ځکه چې دا د حيض دورې ته وده ورکوي او فشار کموي.
3. د فشار او اضطراب سره معامله کول: رواني فشار ممکن ستاسو هورمونل سیسټم اغیزه وکړي او ستاسو د میاشتني دورې په پیښو اغیزه وکړي.
   د فشار کمولو لپاره د مراقبت او آرامۍ تخنیکونو هڅه وکړئ.
4. د ډاکټر سره مشوره وکړئ: که تاسو د حیض د ځنډیدو په اړه ډیر اندیښمن یاست او علت یې نه شئ معلومولی، دا غوره ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
   ډاکټر ممکن یو مشخص تشخیص چمتو کړي او تاسو ته مناسبه درملنه وړاندیز کړي.

تاسو باید په یاد ولرئ چې د حیض دوره یو انفرادي بیولوژیکي پدیده ده، او د میرمنو ترمنځ د دورې دورې او د هغې د واقع کیدو تعدد په اړه توپیرونه شتون لري.
که تاسو ډیر اندیښمن یاست، د ډاډ ترلاسه کولو لپاره ډاکټر ته مراجعه مه کوئ او هغه سره مشوره وکړئ.

ایا د معدې مساج د حیض سره مرسته کوي؟

د څیړنې پایلې ښیي چې د معدې مالش ممکن د حیض په جریان کې د ځینو میرمنو لپاره ګټې ولري.
په هغه حالت کې چې رحم پراخیږي او د رحم په غار کې مایع راټولیږي، د معدې مساج یو اغیزمن میتود دی چې کیدای شي د درد کمولو او د وینې جریان ښه کولو کې مرسته وکړي.

یوه کوچنۍ مطالعه چې په Evidence-based Complementary and Alternative Medicine ژورنال کې خپره شوې موندلې چې د معدې مالش کولی شي په میرمنو کې د میاشتني درد او دردونو کمولو کې مرسته وکړي.
په دې څیړنه کې، په نمونه کې XNUMX میرمنې شاملې وې چې د میاشتنۍ دورې په جریان کې د سخت درد سره مخ دي.
برخه اخیستونکي په دوه ډلو ویشل شوي وو، لومړی یې د معدې مساج ځانګړي ناستې ترلاسه کړې، پداسې حال کې چې دویم یې هیڅ درملنه نه ده ترلاسه کړې.
وروسته له دې چې د سکرینینګ دوره بشپړه شوه، په تجربوي ګروپ کې میرمنو د کنټرول ګروپ په پرتله د درد او رحم په انقباض کې د پام وړ پرمختګ راپور ورکړ.

داسې شواهد هم شتون لري چې وړاندیز کوي چې د معدې مالش کولی شي په کولمو او کولمو کې د بند پاتې موادو په حرکت کې مرسته وکړي ، پدې توګه د پړسوب او ګاز څخه خلاصون چې میرمنې یې د میاشتنۍ دورې په جریان کې احساس کوي.

په مجموع کې، دا ویل کیدی شي چې د معدې مساج ممکن د ځینو میرمنو لپاره د میاشتني درد کمولو لپاره یو اغیزمن انتخاب وي.
په هرصورت، ځینې مهم ټکي باید په پام کې ونیول شي، لکه دا ډاډ ترلاسه کول چې دا پروسیجر د وړ متخصص لخوا الرښوونه کیږي او د معدې مساج څخه ډډه کول که چیرې کومې پخوانۍ روغتیا ستونزې شتون ولري، کوم چې ممکن د ټپي کیدو یا د درد د زیاتوالي خطر زیات کړي.

له همدې امله، مخکې له دې چې یوه ښځه پریکړه وکړي چې د حیض درد څخه د خلاصون د یوې وسیلې په توګه د معدې مساج وکاروي، دا سپارښتنه کیږي چې د سم تشخیص او مناسبې مشورې ترلاسه کولو لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړي.

د حیض موده څو پیالې دارچیني دوام کوي؟

لومړی، پوښتنه: "څو پیالې دارچیني د میاشتنۍ دورې دوام کوي؟" دا یوه عامه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې پوښتنه کوي.
د حقایقو روښانه کولو لپاره، دارچیني د حیض لامل نه کیږي.
دا د ښځو په حیض مستقیم اغیزه نلري.

په هرصورت، ځینې دودیز باورونه او ساینسي حقایق شتون لري چې دا په ګوته کوي چې د دارچیني څښاک څښل ممکن د PMS ځینې نښو کمولو کې مرسته وکړي.
د مثال په توګه، ځینې وړاندیز کوي چې د دارچیني چای څښل ممکن د حیض سره د شدید درد څخه خلاص شي.

په هرصورت، په یاد ولرئ چې د دې مسلې په اړه ساینسي څیړنه لاهم کمزورې ده او نور مطالعې او تایید ته اړتیا لري.
له همدې امله، دا به غوره وي چې د PMS نښو درملنې لپاره د هر ډول بدیل درملنې یا تغذیې تکمیلاتو باندې تکیه کولو دمخه د متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ.

دا ویل کیدی شي چې دارچیني د میاشتني دورې تنظیم کولو لپاره مستقیم درمل ندي.
دا غوره ده چې د حیض د نښو د درملنې او لارښوونې لپاره د مناسبو او مشخصو پایلو ترلاسه کولو لپاره د متخصص نسایی متخصصینو او تغذیه پوهانو مرسته وغواړئ.

د حیض د ځنډ لامل څه دی؟

ډیری میرمنې حیران دي چې ولې د دوی میاشتنۍ یا حیض ځنډول کیږي.
ایا دا د امیندوارۍ نښه یا بله روغتیایی ستونزه ده؟ د حیض ځنډول یو له هغو موضوعاتو څخه دی چې د ډیری میرمنو لپاره اضطراب رامینځته کوي ، او ممکن د رواني اختلالاتو او فزیکي اضطراب لامل شي.

د حیض د ځنډیدو ډیری احتمالي لاملونه شتون لري، پشمول د هورمونول بدلونونه، فشار او اضطراب، په غذا او وزن کې بدلون، ناروغۍ یا جنیټیک عوامل، د ځینو درملو کارول، د انډروکرین اختلالات، او د کار یا ورځني ژوند پورې اړوند فشار.

د حیض د ځنډیدو تر ټولو عام لامل کیدای شي د هورمونول لاملونه وي، ځکه چې د بدن هورمونونه غیر متوازن کیږي او په دې توګه د حیض سیسټم اغیزمن کیږي.
د فشار او اضطراب د درجې زیاتوالی هم د میاشتني دورې د ګډوډۍ لامل کیدی شي، ځکه چې د میاشتني دورې لپاره مسؤل هورمونونه د فشار لخوا اغیزمن کیږي.

د خوړو او وزن بدلونونه هم د حیض په ځنډولو کې رول لوبوي.
د وزن چټک کمښت یا د پام وړ وزن زیاتوالی ممکن د هورمونول عدم توازن او د میاشتني ځنډ لامل وي.

ځینې ​​​​ناروغۍ او روغتیایی شرایط هم شتون لري چې کولی شي د ځنډ لامل شي ، لکه د انډروکرین ستونزې لکه هایپوتایرایډیزم یا پولی سیسټیک اووری سنډروم.

هغه میرمنې چې د خپل میاشتني دورې له ځنډ سره مخ دي باید ډاکټر ته مراجعه وکړي ترڅو سم تشخیص ترلاسه کړي او د هغې اصلي لامل وټاکي.
ډاکټر کولی شي هر اړخیز معاینه ترسره کړي او د روغتیا حالت تصدیق کولو او دقیق علت مشخص کولو لپاره اړین ازموینې امر کړي.

د دې لپاره چې د دوی روغتیا ساتنه وشي او د دوی نورمال ژوندانه دوام ډاډمن کړي، ښځې باید خپل ټولیز طرز ژوند بیاکتنه وکړي او د صحي ژوند طرز غوره کړي، په شمول صحي خواړه، منظم فزیکي فعالیت، د فشار کمولو، او آرامۍ.

ایا انیس د حیض سره مرسته کوي؟

د میاشتنۍ دورې پورې اړوند روغتیا ستونزې یوه حیاتي مسله ده چې ډیری میرمنې اندیښنه لري.
د دودیزو درملنې په منځ کې چې پدې وروستیو کې خپره شوې د انیس کارول د احتمالي وسیلو په توګه د نښو کمولو او د حیض پروسې اسانه کولو لپاره دي.

انیس یو بوټي لرونکی نبات دی چې د ډیرو پیړیو راهیسې په لوک درملو کې کارول کیږي.
د انیس تخمونه طبیعي مرکبات لري لکه انیتول، میتیلکافیکول، او ساپونین، کوم چې باور لري چې د رحم په عضلاتو کې د آرامۍ او دردناک اغیز لري.

د مشهور دود او ځینو لومړنیو څیړنو له مخې، داسې انګیرل کیږي چې د میاشتني دورې له پیل څخه مخکې د انیس خوړل د حیض پروسې په اسانه کولو او د درد او رحم د انقباض په کمولو کې مرسته کوي.
دا د انیس د آرامۍ او التهاب ضد اغیزې له امله دی، کوم چې فکر کیږي چې د عضلاتو د اختلاطاتو کمولو او رحم ته د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي.

په هرصورت، موږ باید یادونه وکړو چې دا باور د محدودو شواهدو او شخصي تجربو پر بنسټ والړ دی.
لا تر اوسه کوم قوي ساینسي شواهد شتون نلري چې په پایله کې د میاشتني دورې پورې اړوند نښو په درملنه کې د انیس اغیزمنتوب ثابت کړي.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د تکمیلي درملنې په توګه د انیس کارول باید د وړ ډاکټر تر نظارت لاندې ترسره شي.
انیس ممکن د ځینو نورو درملو سره اړیکه ونیسي یا د ناغوښتل شوي اړخیزو اغیزو لامل شي ، په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره چې د انیس الرجی لري.

مخکې لدې چې تاسو د میاشتنۍ پورې اړوند نښو سره معامله کولو لپاره د انیس کارول پیل کړئ ، سپارښتنه کیږي چې تاسو له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ، پوښتنې وکړئ او احتمالي اندیښنې روښانه کړئ.
ستاسو ډاکټر به د دې وړتیا ولري چې تاسو ته لارښوونه وکړي او د انیس کارولو او د هغې احتمالي ګټو او خطرونو په اړه نوي او معتبر ساینسي معلومات چمتو کړي.

هغه نښې نښانې کومې دي چې د مینوپاز څخه مخکې کیږي؟

د حیض دوره یوه طبیعي پدیده ده چې په میرمنو کې د بلوغت څخه تر مینوپاز پورې پیښیږي.
په هرصورت، ځینې میرمنې ممکن ځینې نښې تجربه کړي چې د مینوپاز لامل کیږي.

عام علایم چې د مینوپاز څخه دمخه په لاندې ډول دي:

1. د میاشتني دورې په بڼه کې بدلون: یوه ښځه ممکن د میاشتني دورې په اوږدو کې بدلونونه وګوري، لنډ یا اوږد شي، او دا ممکن غیر منظم شي.
2. د هورمونونو په کچه کې کموالی: د هورمونونو په کچه کې ګډوډي د حیض په جریان کې رامینځته کیږي ځکه چې د اسټروجن او پروګیسټرون کچه راټیټه کیږي.
3. فزیکي نښې: ځینې میرمنې ممکن د مینوپاز څخه دمخه ګډوډي فزیکي نښې تجربه کړي.
   په دې نښو کې د سینې په ټپونو کې بدلونونه شامل دي.
4. رواني نښې: ځینې میرمنې ممکن د مینوپاز دمخه د مزاج بدلون لکه خپګان او اضطراب احساس کړي.
   تاسو ممکن ستړي او احساساتي فشار ولرئ، او د خوب کولو ستونزه ولرئ.
5. ګرمې حملې: د مینوپاز څخه مخکې عامې نښې ګرمې حملې او ډیر خولې کول دي.

ټولې ښځې د مینوپازال دا نښې نښانې نه تجربه کوي، او دوی کولی شي له یوې ښځې څخه بلې ته په شدت او تعدد کې توپیر ولري.
د اختلال نښو یا شدید فشار په حالت کې ، میرمنې باید د ډاکټر سره مشوره وکړي ترڅو د دوی حالت ارزونه وکړي او مناسب درملنې ته یې لارښوونه وکړي.

ایا جیره د حیض سره مرسته کوي؟

هیڅ تایید شوي ساینسي مطالعې شتون نلري چې ثابت کړي چې د جیرو خوړل په حقیقت کې د حیض سره مرسته کوي.
که څه هم جیره ممکن ځینې طبیعي مواد ولري چې د بدن په هورمونونو باندې احتمالي اغیزه ولري، مګر داسې قوي شواهد شتون نلري چې د حیض په ناروغۍ اخته میرمنو باندې د دې اغیزې اغیزې ثابت کړي.

په هرصورت، د جیرو مصرف کولی شي د حیض سره تړلې د ځینو نښو په کمولو کې ګټور وي.
جیره د خپل سپاسموډیک او انالجیزیک ضد ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي ، کوم چې ممکن د معدې او ملا درد کمولو کې مرسته وکړي چې ځینې خلک د حیض په جریان کې رنځ وړي.
برسېره پردې، جیرا کولی شي د کولمو د ګازو او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي، کوم چې ممکن د حیض په جریان کې د ځینو میرمنو لپاره ځورونکي وي.

نو، که تاسو د خپلې دورې په جریان کې له سخت درد سره مخ یاست، د جیرو خوړل ممکن د دې نښو څخه د خلاصون یوه ممکنه لاره وي.
په هرصورت، تاسو باید په یاد ولرئ چې طبي مشوره د هر ډول بوټو یا تغذیې ضمیمه اخیستلو دمخه لومړی مهم ګام دی.

موږ باید ریښتیني واوسو او پوه شو چې په حیض کې د ځنډ اغیز لاهم یوازې یوه فرضیه ده چې په ساینسي ډول ثابته شوې نه ده.
د شک یا شدید نښو په صورت کې، تاسو باید یو متخصص ډاکټر ته لاړ شئ ترڅو دقیق تشخیص او مناسبه درملنه ترلاسه کړئ.

ایا په حیض کې د 7 ورځو ځنډ معمول دی؟

اغلې فاطمه چې د شلو کالو په منځ کې ده، د حیض په دوره کې د اوه ورځو ځنډ سره مخ شوه، چې هغه یې اندېښمنه ​​کړه او پوښتنه یې وکړه چې ایا دا وضعیت نورمال دی که نه.
فاطمه له همدې پوښتنې سره مخ ده چې په ټوله نړۍ کې ډیری میرمنې اندیښمن دي، هغه دا دی: ایا په حیض کې اوه ورځې ځنډ معمول دی؟ راځئ چې معلومه کړو.

لومړی، موږ باید پوه شو چې د حیض دوره له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري، او هیڅ ثابت نمونه شتون نلري چې په ټولو ښځو باندې تطبیق شي.
ځینې ​​​​ښځې ممکن یو منظم دوره ولري چې 28 ورځې دوام لري، پداسې حال کې چې د ډیری میرمنو دوره کیدای شي اوږد یا لنډ وي.

په هرصورت، په حیض کې د 7 ورځو ځنډ ممکن په بدن کې د ځینو بدلونونو یا ستونزو شتون په ګوته کړي.
دلته یادونه اړینه ده چې د حیض ځنډ د ډیری احتمالي لاملونو له امله کیدی شي ، لکه رواني فشار ، تغذیه کې بدلونونه ، ډیر فزیکي فعالیت ، د وزن بدلون ، هورمونل بدلونونه ، انتانات ، اوږدمهاله ناروغۍ ، پولی سیسټیک اووری سنډروم او اضطراب.

که ستاسو دوره د اوږدې مودې لپاره وځنډول شي، نو دا به غوره وي چې ستاسو د حالت ښه ارزولو لپاره د نسایی متخصص سره مشوره وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ ډول روغتیایی ستونزې شتون نلري چې طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
تاسو باید د میاشتني دورې د ځنډ سره تړلو نورو نښو ته هم پام وکړئ، لکه د معدې درد، د وینی ککړتیا، غیر معمولي خارجیدل، او نور.

د اضطراب او فشار څخه مخنیوي لپاره ، دا ممکن د میرمنو لپاره غوره وي چې سالم ، متوازن ژوند وساتي.
تاسو باید هغه فکتورونه هم وڅارئ چې د میاشتني دورې اغیزه کوي او د منظم معاینې او د هر ډول روغتیایی ستونزو ابتدايي تشخیص لپاره مخکې لاړ شئ چې شتون لري.

په نهایت کې ، موږ باید په یاد ولرو چې د ښځینه بدن ممکن بدلون ومومي او د میاشتنۍ دورې د ډیری مختلف فکتورونو لخوا اغیزمن کیږي.
که تاسو د خپلې ورکې مودې په اړه اندیښمن یاست، خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ ترڅو ستاسو د روغتیا وضعیت ښه ارزونه وکړي او ډاډ ترلاسه کړئ چې کوم روغتیایي مسلې شتون نلري چې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري.