د ویده کیدو دمخه د شاتو په اړه معلومات

د خوب څخه مخکې شات

له ویده کیدو مخکې شات بدن د سرطان له خطر څخه ساتي.
سربیره پردې ، شات کولی شي د معدې او کولمو د ځینو ستونزو لکه اسهال او قبضیت ، او همدارنګه د زړه سوځیدنې او ریفلکس درملنه کې مرسته وکړي.

د شته معلوماتو له مخې شات له اوبو سره یو ځای او له ویده کېدو مخکې ۱-۲ چمچه خوړل کېدای شي، چې دې ته د شاتو او خوب غذا ویل کېږي.
دا سیسټم ممکن په بدن کې د غوړ میټابولیزم ښه کولو کې تر 20٪ پورې مرسته وکړي.
د حیرانتیا خبره دا ده چې د ویده کیدو دمخه د شاتو خوړل د فشار په مخنیوي کې مرسته کوي ، ځکه چې دا د شپې په جریان کې ځیګر ته کافي سونګ چمتو کوي.

سربیره پردې، د ویده کیدو دمخه د شاتو خوړل د صحي خوب په وده کې مرسته کوي ، ځکه چې شات په سیروټونین بدلیږي ، کوم چې د میلاتون هورمون په تولید کې مرسته کوي ، کوم چې د خوب لپاره مسؤل دی.
دا کولی شي د وزن له لاسه ورکولو وړتیا هم لوړه کړي او په بشپړ ډول د بې خوبۍ څخه خلاص شي.
له بلې خوا، ارقامو دا هم په ګوته کوي چې د خوب څخه مخکې د شاتو خوړل د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي او بدن سره د انفیکشن په وړاندې مقاومت کوي او د ویروسونو او باکتریا څخه ځان خلاصوي.
له همدې امله، د خوب څخه مخکې د شاتو خوړل د بدن روغتیا لپاره پراخه ګټه ګڼل کیږي.

د تور شات په اړه، دا د خوب څخه مخکې د انیمیا په درملنه او مخنیوي کې هم اغیزمن کیدی شي، د اوسپنې درلودو له امله.
دا منرال د هیموګلوبین په تولید کې مرسته کوي، کوم چې په وینه کې د اکسیجن لیږد اصلي مسؤل دی.
سربیره پردې، د ویده کیدو دمخه د تور شات خوړل کولی شي د اضافي وزن څخه خلاصون کې مرسته وکړي ، دا د چاقۍ سره مبارزه کې اضافي ګټې رامینځته کوي.

د شاتو خوړلو مناسب وخت کوم دی؟

مطالعې او تغذیه پوهان دا په ګوته کوي چې شات د ورځې په هر وخت کې مصرف کیدی شي، مګر دا غوره ده چې په ځانګړي وخت او مناسب مقدار کې وخوړل شي.
د تغذیې متخصصین د سهار یا ماښام په اعتدال کې د شات خوړلو مشوره ورکوي ترڅو روغتیایی ګټې ترلاسه کړي او د وزن زیاتوالي مخه ونیسي.

سهار وختي د شاتو خوړل د هغې له ګټو څخه د ګټې اخیستنې تر ټولو غوره وخت دی.
شات هغه ویټامینونه او منرالونه لري چې ستاسو بدن د انرژي او فعالیت لپاره ورته اړتیا لري.
دا د بدن معافیت لوړولو او د پوستکي روغتیا ښه کولو کې هم مرسته کوي.

د ویده کیدو دمخه د شاتو خوړل هم ښه وخت کیدی شي.
که تاسو د ویده کیدو څخه مخکې لږ مقدار شات وخورئ، دا کولی شي تاسو سره د آرامۍ او د خوب کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي.
شات هم مهم مرکبات لري چې د کالوري سوځولو او وزن کمولو کې مرسته کوي.

سربیره پردې، دا سپارښتنه کیږي چې د جنسي اړیکو څخه مخکې شات وخورئ ترڅو د جماع په وخت کې د هغې جنسي ګټې زیاتې کړي.

هر وخت چې تاسو د شات خوړلو لپاره غوره کوئ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په سمه اندازه وخورئ او ډیر یې مه کوئ.
دا غوره ده چې د معتبرو سرچینو څخه د لوړ کیفیت طبیعي شات واخلئ.

په لنډه توګه، شات د ورځې په هر وخت کې مصرف کیدی شي، مګر ځینې غوره وختونه شتون لري چې د هغې ډیرې ګټې ترلاسه کړي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د تغذیه کونکي یا تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ ترڅو د خپلو شخصي اړتیاو سره سم د شاتو مصرف کولو لپاره مناسب وخت او مقدار وټاکئ.

هره ورځ د شاتو اندازه څومره ده؟

د روسیې د نووستي خبري اژانس له خوا په ترسره شوې سروې کې د ګډون کوونکو ډاکټرانو په وینا، هره ورځ په منځنۍ کچه د شاتو څښل روغتیا ته ګټه رسوي.
په هرصورت، موږ باید د خوړو مقدار ته پام وکړو ترڅو دا زموږ په روغتیا منفي اغیزه ونکړي.

څیړنې ښیي چې د شاتو وړاندیز شوی مقدار د مختلفو شخصي فکتورونو، لکه فزیکي فعالیت او د هر فرد میټابولیزم پر بنسټ توپیر کولی شي.

د سیچینوف طبي پوهنتون د هولیسټیک درملنې د څانګې مشر پروفیسور الیکسي پویوروف څه وړاندیز کوي چې دا غوره ده چې د ورځې په لومړۍ نیمایي کې شات وخوړل شي.
هغه سپارښتنه وکړه چې ښځې او ماشومان په ورځ کې له 6 چمچ څخه زیات ونه خوري، چې د شاوخوا 25 ګرامو شات سره برابر دي.

په عموم کې، د وزن له ستونزو پرته د صحي خلکو لپاره سپارښتنه دا ده چې هره ورځ په خالي معدې کې د شاتو یو چمچ وخورئ.
داسې انګیرل کیږي چې دا د هاضمي سیسټم پورې اړوند مختلف ناروغیو درملنه او مخنیوي کې مرسته کوي.

هره ورځ د شات د دقیق مقدار په اړه د کارپوهانو تر منځ لاهم بحث شتون لري.
نظرونه ممکن د بدن اړتیاو او انفرادي شرایطو پراساس توپیر ولري.
د تغذيې متخصصه ییلینا تیخومیرووا په ګوته کوي چې د شاتو ګټې مبالغه دي او د ګټې اخیستنې لپاره دا اړینه نده چې په زیاته اندازه وخوړل شي.
هره ورځ په اعتدال خوړلو تمرکز کول د دې ګټو څخه خوند اخیستلو غوره لاره ده.

په عموم کې، د ورځني مصرف باید د هر شخص د وزن او عمومي روغتیا پر بنسټ وټاکل شي.
دا سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر یا تغذیه پوه سره مشوره وکړئ ترڅو شخصي سپارښتنې وټاکئ چې ستاسو د انفرادي اړتیاو سره سم وي.

لاندې جدول د بدن د وزن پراساس هره ورځ د شاتو مقدار ښیي:

د شاتو د ګټو سره سره، تاسو باید پوه شئ چې دا بوره لري، نو له همدې امله دا باید په احتیاط او مناسب مقدار کې وخوړل شي.
که تاسو له کومې روغتیایی ستونزې سره مخ یاست یا یو ځانګړی رژیم تعقیب کړئ ، نو تاسو باید په لوی مقدار کې د شات خوړلو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

دا اړینه ده چې موږ خپله پریکړه وکړو چې هره ورځ څومره شات وخورئ زموږ د بدن او انفرادي اړتیاو په اړه زموږ د پوهې پراساس ، پداسې حال کې چې د متخصصینو وړاندیزونو ته غاړه ایښودل کیږي.

شات کله په بدن کې په کار پیل کوي؟

د شاتو ګټې له پخوانیو وختونو راهیسې روښانه او پیژندل شوي، او ډیری ښځې او نارینه د پوهیدو سره علاقه لري کله چې شات په بدن اغیزه پیل کړي.
د شاتو یو ډول چې ډیری خلک یې خوښوي شاهي شات دی.

د دې پوښتنې د ځواب لپاره، موږ باید پوه شو چې په بدن باندې د شاتو اغیز د افرادو ترمنځ توپیر لري او په ډیری فکتورونو پورې اړه لري، لکه د شاتو ډول، د بدن حالت او د هغې دوز.

داسې انګیرل کیږي چې په میرمنو کې د شات اغیز د نیم ساعت څخه تر یو ساعت وروسته سمدلاسه پیل کیږي، ځکه چې دا ډول شات خورا پیاوړی ګڼل کیږي.
د دې اغیز شاوخوا یو ساعت دوام کوي، او په ځینو مواردو کې، دا ممکن د ورځې یا حتی یوه ورځ وروسته دوام وکړي.

لکه څنګه چې د نارینه وو لپاره، د شاهي شاتو اغیز تر دریو ورځو پورې دوام کوي.
متخصصین او ډاکټران باید په دې موده کې د دې ډول شاتو په مصرف کې احتیاط وکړي، د پیچلتیاوو لامل کیدی شي.

سپارښتنه کیږي چې په معتدله اندازه شاهي شات وخورئ او په زیاته اندازه یې ونه کاروئ.
برسېره پردې، په بدن کې د شاتو د اغیزو موده ممکن د افرادو ترمنځ د دوی د جذب او ګټې اخیستنې د انفرادي وړتیا له مخې توپیر ولري.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دا ګټې او اغیزې ممکن د شاهي شات ډول او د بدن انفرادي حالت پورې اړه ولري.
دا غوره ده چې د هر ډول ناغوښتل پیچلتیاو مخنیوي لپاره د نوي یا ناپیژندل شوي محصولاتو اخیستو دمخه د متخصصینو او ډاکټرانو سره مشوره وکړئ.

ایا د شاتو له خوړلو وروسته اوبه څښل ممکن دي؟

څېړنو ښودلې چې له شاتو سره د اوبو څښل که یخې وي او که یخې، د شاتو ګټې نه کموي.
په هرصورت، په مستقیم ډول د خام شات خوړلو او د اوبو سره د خوړلو ترمنځ یو څه لږ توپیر شتون لري.
د ستوني د درد د له منځه وړلو لپاره د شاتو سره د اوبو څښلو په پرتله د یو چمچ خام شات خوړل غوره ګڼل کیږي.

سربیره پردې، د شات سره د ګرمو اوبو څښل کولی شي د هاضمي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي او په کولمو کې ګټور بکتیریا ته وده ورکړي.
په خالي معدې کې د شاتو سره اوبه د هاضمي پروسې په ښه کولو کې مرسته کوي، د هاضمي سیسټم روغتیا ساتي، او د ځینو زیان رسوونکو فاکتورونو زهرجن اغیزې کموي.

په هرصورت، د شاتو سره د اوبو څښلو په وخت کې باید ځینې احتیاطي تدابیر ونیول شي.
دا معلومه ده چې په خالي معدې کې د شاتو او لیمو سره د ګرمو اوبو څښل د زړه سوځیدنې لامل کیدی شي.
په هرصورت، د دې مخلوط اخیستلو ته دوام ورکول کولی شي د معدې تیزابیت زیات کړي.

دا سپارښتنه کیږي چې د شاتو اوبه وڅښئ ترڅو میټابولیزم هڅوي او د خواړو لیوالتیا کم کړي.
دا مخلوط کولی شي د بشپړتیا احساس لوړولو کې مرسته وکړي او د خواږو او شکرو خوړلو لپاره د بدن غوښتنې کم کړي ، او پدې توګه د وزن له لاسه ورکولو ملاتړ کوي.

په عموم کې، دا ویل کیدی شي چې د شاتو له خوړلو وروسته د اوبو څښل ضرر نه لري او ډیری وختونه روغتیایی ستونزې نه رامنځته کوي.
په هرصورت، دا تل سپارښتنه کیږي چې د خپل غذايي ژوند طرزالعمل کې کوم بدلون راوستلو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو کوم پیژندل شوي روغتیایي شرایط لرئ چې ځانګړي احتیاط ته اړتیا لري.

ایا له ویده کیدو مخکې د شات خوړل وزن زیاتوي؟

یوه نوې څېړنه ښيي چې له ویده کېدو مخکې د شات یوه کاشوغه خوړل د وزن د زیاتېدو لامل نه کېږي.
د مشهورو اوازو برعکس، څیړنې ښودلې چې د ویده کیدو دمخه د شاتو خوړل د وزن د زیاتوالي پرځای ډیرې روغتیایی ګټې لري.

څیړنه د ګډونوالو په نمونو ترسره شوې او دوی په دوه ډلو ویشل شوي.
لومړۍ ډلې د ویده کیدو دمخه د شات یوه کاشوغه ترلاسه کړه ، پداسې حال کې چې دوهمې ډلې طبیعي بوره ترلاسه کړه.
د دوو میاشتو لپاره د وزن د څارنې وروسته، د دوو ډلو ترمنځ د وزن په زیاتوالي کې کوم مهم توپیر ونه موندل شو.

په حقیقت کې، څیړنه وړاندیز کوي چې د خوب څخه مخکې شات کولی شي اضافي روغتیایی ګټې وړاندې کړي.
د ویده کیدو دمخه پدې وخت کې د شاتو خوړل د هاضمي سیسټم فعالیت نورمال کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د خواړو کمولو پروسې ته وده ورکوي او د خواړو هضم ښه کوي.
سربیره پردې، شات د خپل انټي باکتریا او انټي مایکروبیل ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي، کوم چې د هاضمي روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي.

د شاتو روغتیايي ګټې یوازې د هاضمې سیسټم پورې محدود ندي.
بلکه، شات د انټي اکسیډنټ ځانګړتیاوې لري، کوم چې د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کوي او د معافیت سیسټم پیاوړي کوي.
له همدې امله، د ویده کیدو دمخه د شات څښل ستاسو د عمومي روغتیا په ښه کولو کې مرسته کولی شي.

دا مهمه ده چې د شاتو خوړلو لپاره د پلاستيک یا لرګیو څخه جوړ شوي چمچ کارولو اړتیا باندې ټینګار وکړئ، او د سپینو زرو د سپینو چمچ کارولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې په سپینو کې موندل شوي اکسیډیز مادې کولی شي د شاتو سره ناغوښتل تعاملات رامینځته کړي.

برسېره پردې، دا ښه ده چې په ګوته کړئ چې د خوب څخه مخکې د شاتو خوړل د ټولیز صحي خوړو یوه برخه ده.
دا سپارښتنه کیږي چې متوازن خواړه وخورئ چې په کې د اړینو مغذي موادو خوړل او په منظم ډول تمرین کول شامل دي ترڅو د بدن روغتیا کې غوره پایلې ترلاسه کړي او مناسب وزن وساتي.

له همدې امله، دا په ډاډ سره ویل کیدی شي چې د ویده کیدو دمخه د شات یوه کاشوغه خوړل د وزن د زیاتوالي لامل نه کیږي.
برعکس، دا کولی شي د صحي هضم مالتړ او د بدن معافیت ښه کولو سره اضافي روغتیا ګټې راوړي.
نو تاسو کولی شئ د ویده کیدو دمخه د شاتو له خوند څخه خوند واخلئ پرته لدې چې د وزن زیاتوالي په اړه اندیښنه ولرئ.

ایا په ګرمو اوبو سره د شاتو ګټه له منځه ځي؟

د روغتیا د ښه کولو د یوې وسیلې په توګه د ګرمو اوبو سره د شاتو مصرف کولو وړاندیزونو شتون او ډیری احتمالي ګټې چې د دې دوه اجزاو ترکیب کولی شي چمتو کړي هیڅ انکار نه کوي.
مګر ایا شات په ریښتیا هم د ګرمو اوبو سره ګډ شوي ګټې له لاسه ورکوي؟ راځئ حقایق وګورو.

په دې اړه متضاد نظرونه شتون لري.
ځینې ​​سرچینې ښیي چې په ګرمو اوبو کې د شاتو ګډول د هغې ګټې کموي او د ځینو اړینو مغذي موادو او انټي اکسیډنټ له لاسه ورکولو لامل کیږي.
ځینې ​​په دې باور دي چې د تودوخې لوړه درجه کیدای شي د شاتو په درملو اغیزه وکړي او د هغې اغیزمنتوب کم کړي.

له بلې خوا، داسې نور نظرونه شتون لري چې دا په ګوته کوي چې شات د ګرمو اوبو سره د ګډولو په وخت کې ځینې ګټې ساتي.
په هرصورت، د یادولو وړ ده چې یوازې یا یوازې د ګرمو اوبو سره د شات خوړل ډیرې ګټې وړاندې کوي.
داسې ویل کیږي چې شات ډیری ګټور غذايي مواد او انټي اکسیډنټ لري، کوم چې کولی شي زموږ روغتیا ته وده ورکړي او د مزمنو ناروغیو سره مبارزه وکړي.

په هرصورت، ځینې ممکن د جوش اوبو سره د شاتو مخلوط کولو اغیزې په اړه حیران شي. 
کیمیاوي تعامل ممکن واقع شي کله چې شات د جوش اوبو سره مخلوط شي، په پایله کې د "اما" په نوم یو زهرجن مرکب رامینځته کیږي.
دا احتمالي مرکب کولی شي زموږ روغتیا ته زیان ورسوي او په بدن کې د زهرجنو راټولیدو لامل شي.

افراد باید د نوي رژیم یا په خپل رژیم کې بدلون کولو دمخه د ډاکټرانو یا تغذیه پوهانو سره مشوره وکړي.
دا متخصصین کولی شي د انفرادي قضیې ارزونه وکړي او د عصري طبي مشورې او شته ساینسي څیړنو پراساس سمه مشوره وړاندې کړي.

موږ باید روښانه کړو چې په ګرمو اوبو کې د شاتو مخلوط د اغیزې په اړه هیڅ وروستی ساینسي موافقه شتون نلري.
د تودوخې او کیمیاوي تعاملاتو له امله کیدای شي د شاتو ځینې احتمالي ګټې له لاسه ورکړي، خو شات بیا هم ډیر داسې غذايي مواد لري چې زموږ روغتیا ته ګټور تمامیدای شي.
نو، خلک باید د سمې مشورې لپاره د ډاکټرانو یا تغذیه پوهانو سره مشوره وکړي مخکې له دې چې د ګرمو اوبو سره د شاتو خوړلو پریکړه وکړي.

شات د کومو ناروغیو درملنه کوي؟

شات یو طبیعي ماده ده چې په ډیری روغتیایی غوښتنلیکونو کې کارول کیږي.
دا د صحي بدن لپاره اړین غذايي مواد لري، او د انټي باکتریا او انټي ویروس ځانګړتیاوې لري.

طبیعي شات د ډیری روغتیایی ستونزو لپاره مؤثره درملنه ده.
د هغو ناروغیو په منځ کې چې شات یې درملنه کوي:

1. سړه: په طبیعي شاتو کې د انټي باکتریا او انټي ویرل مرکبات ډیر غلظت شتون لري.
   پدې توګه ، دا د معافیت سیسټم پیاوړي کولو او د تنفسي ویروسونو له امله رامینځته شوي انتاناتو سره مبارزه کې کار کوي.
2. د زخم درملنه: شات یو له دودیزو درملنو څخه دی چې د نسجونو بیا رامینځته کولو او د زخم درملنې پروسې ګړندي کولو لپاره کارول کیږي.
   شات د باکتریا ضد او د حجرو بیا رغولو ملکیتونه لري، کوم چې د زخمونو په ګړندی کولو کې مرسته کوي.
3. ټوخی: مطالعې ښیي چې د شاتو ځینې ډولونه لکه یوکلیپټس، لیمويي میوې او د خولې بوټي، د سرطان ضد اغیز لري.
   د شاتو خوړل ممکن په ځینو خلکو کې د پورتنۍ تنفسي انتاناتو سره د ټوخي نښې کمولو کې مرسته وکړي.
4. د سوځیدنې او د پوستکي د سوځیدو درملنه: د شاتو ځانګړتیاوې د دې وړتیا لري چې د حجرو نوي کولو او پوستکي رطوبت وکړي.
   له همدې امله، دا د کوچني سوځیدنې درملنې لپاره کارول کیږي او د پوټکي خارښ او درز کموي.
5. د هاضمي سیسټم ستونزې: شات د هاضمي سیسټم د ډیرو ستونزو لکه د معدې السر او د خارښ وړ کولمو سنډروم لپاره ګټور دی.
   شات کولی شي د هاضمي سیسټم په آرامولو کې مرسته وکړي او التهاب کم کړي.
6. د ځيګر ناکامي: داسې انګیرل کیږي چې شات د ځیګر روغتیا ته وده ورکولو او د هغې د کارونو په ښه کولو کې مرسته کوي.
   دا ممکن د ځيګر د ځینو ناروغیو لکه انیمیا، عمومي ضعف او د ځيګر سرطان په درملنه کې ګټور وي.

مه هېروئ چې شات د دودیزې طبي درملنې بدیل نه دی او د بدیل درملنې په توګه د کارولو دمخه باید د ډاکټر سره مشوره وشي.
تاسو باید د هغه شات کیفیت او اصلیت هم وګورئ چې کارول کیږي.

د دې ډیری روغتیایی ګټو ته په پام سره ، طبیعي شات د صحي رژیم لپاره غوره اضافه ده.
دا یوازې یا د نورو خواړو سره په ترکیبونو کې د صحي اجزا په توګه خوړل کیدی شي.

څه پیښیږي کله چې تاسو ډیر شات وخورئ؟

د ډيرو شاتو خوړل د ځينو روغتيايي ستونزو لامل ګرځي.
د خواړو ساینس پروفیسور اوربیانووا لخوا ترسره شوې مطالعې ښودلې چې شات لوړ کالوري او لوړه سلنه فرکتوز لري.
دا کولی شي د غیر الکولي غوړ جگر ناروغۍ کې د ځیګر زیان لامل شي او اشتها زیاته کړي.

څیړنه سپارښتنه کوي چې په ورځ کې له دوه چمچونو څخه ډیر شات ونه څښئ ترڅو د شاتو روغتیایی ګټو څخه ګټه پورته کړي پرته لدې چې د دې لوی مقدار مصرف بدن ته زیان رسوي.
دا هم غوره ده چې شات په معقول ډول وخورئ او له حده زیات استعمال نه کړئ.

سربیره پردې ، په لوی مقدار کې د شاتو مصرف کولی شي ځینې نور اړخیزې اغیزې رامینځته کړي.
د شات له خوړلو وروسته تاسو د سر درد، خواګرځۍ، کانګې، ضعف، زیاتې خولې، بې هوښۍ او د زړه د بې نظمۍ احساس کولی شئ.
په شاتو کې د بورې لوړ مواد د دې لامل کیږي چې د وینې د شکر کچه په چټکۍ سره لوړه شي، او د شکر کچه ژر تر ژره نورمال ته راستنیږي، کوم چې ستاسو په روغتیا منفي اغیزه کولی شي.

په هرصورت، موږ باید په یاد ولرو چې طبیعي شات ډیری روغتیایي ګټې لري.
په حقیقت کې، دا د خپل انټي مایکروبیل، انټي ویرل او انټي پاراسیټیک ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي او ممکن د معافیت سیسټم مثبت اغیزه وکړي.
شات د دې ځواکمن روغتیایی ملکیتونو له امله "سوپر فوډ" ګڼل کیږي.

له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې شات په اعتدال او متوازن ډول وخورئ ترڅو د هغې روغتیایی ګټو څخه ګټه پورته کړئ پرته لدې چې ستاسو بدن د ډیر مصرف په پایله کې ستونزې رامینځته کړي.
موږ دلته دا اضافه کول غواړو چې ټول ذکر شوي معلومات د آنلاین معلوماتو پراساس دي او د ساینسي څیړنو له لارې ندي مطالعه شوي ، نو تاسو باید د خپل رژیم په اړه کومه پریکړه کولو دمخه د ډاکټرانو او متخصصینو سره مشوره وکړئ.

که تاسو د شاتو په اړه نور ساده معلومات غواړئ، مهرباني وکړئ لاندې جدول وګورئ ترڅو د شاتو د تغذیې ارزښت او د هغې کالوری په اړه نور معلومات زده کړئ:

دا لومړني معلومات دي چې څه پیښیږي کله چې تاسو ډیر شات وخورئ.
موږ یو ځل بیا یادونه کوو چې د هر ډول رژیم تعقیب کولو دمخه باید د ډاکټرانو او متخصصینو سره مشوره وشي.

ایا اصلي شات په شکر بدلیږي؟

اصلي شات په شکر نه بدلیږي.
شات او بوره د ګلوکوز او فرکتوز له مخلوط څخه جوړ شوي دي، او په داسې حال کې چې ګلوکوز او فرکتوز په نبات کې د بورې د جوړولو لپاره یو بل سره تړل کیږي، شات خپل مایع بڼه ساتي ځکه چې په لوړه کچه اوبه او نور مرکبات لري.

کله چې شات پخیږي، دا یو ویسکوس مایع دی، او د وخت په تیریدو سره، دا ممکن په تدریجي ډول کرسټال پیل شي.
دا یوه طبیعي پروسه ده چې عضوي شات په دې کې د بورې د عکس العمل په پایله کې تیریږي او په فکتورونو باندې د هغې اغیزې لکه د ګلوکوز د رطوبت او تودوخې تناسب.

د یادولو وړ ده چې د شاتو کریسټال کول د هغې کیفیت یا تغذیه اغیزه نه کوي.
کرسټال شوي شات د معمول په څیر په ډیسرټونو کې کارول کیدی شي یا په ګرمو څښاک کې اضافه شي.

یوه عامه اشتباه دا ده چې ځینې خلک په دې باور دي چې په یخچال کې د شاتو یخ کول د دې ثبوت دی چې دا مستند نه دی.
مګر دا ادعا ناسمه ده، ځکه چې اصلي طبیعي شات کیدای شي د ګلوکوز شکر د کرسټال کولو په پایله کې ټینګ شي، پداسې حال کې چې د فرکټوز شکر په اوبو کې د ګلوکوز کرسټالونو ترمنځ پاتې کیږي.

په بل عبارت، د شاتو کرستالیزیشن یوه طبیعي پروسه ده چې په هغه کې د شاتو په مایع بڼه کې بدلونونه واقع کیږي، او د هغې کرسټال کول په شکر کې د هغې د بدلون ثبوت نه ګڼل کیږي.

له همدې امله، پیرودونکي باید د ریښتیني شاتو لیبلونو ته پام وکړي او د پیژندل شوي معیارونو سره د دوی سمون وګوري ترڅو د دې کیفیت او صداقت ډاډمن شي.