د معدې لپاره د شین چای ګټې
د معدې لپاره د شین چای د ګټو په اړه ترسره شوي ساینسي څیړنو او مطالعاتو کې ، دا په ګوته شوي چې دا ډیری ګټې لري چې په صحي او مؤثره توګه د معدې په نرمولو او سختولو کې مرسته کوي.
مطالعاتو ښودلې چې شین چای د میټابولیزم ګړندی کولو کې مرسته کوي او د میټابولیزم سرعت زیاتوي ، کوم چې د ډیرو کالوریو سوځولو لامل کیږي.
دا په بدن کې د غوړ اکسیډریشن پروسې هم هڅوي ، کوم چې د معدې په ساحه کې د راټول شوي غوړ له مینځه وړو کې مرسته کوي.
شنه چای د کیټیچین فلاوونایډ په نوم ماده لري، کوم چې یو انټي اکسیډنټ دی چې د میټابولیزم په وده کې مرسته کوي.
دا د کافین یوه ښه اندازه هم لري، کوم چې یو عام محرک ګڼل کیږي او ښودل شوي چې د معدې غوړ سوځولو او فزیکي فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.
سربیره پردې ، شین چای اشتها کموي ، کوم چې د یو کس سره مرسته کوي چې د معمول په پرتله خورا لږ مقدار وخوري.
دا د کم کالوري مصرف لامل کیږي ، کوم چې د وزن کمیدو او د معدې د فلیټ کیدو لامل کیږي.
د یادولو وړ ده چې د معدې لپاره د شین چای ګټې نه یوازې د وزن په کمولو پورې محدودې دي، بلکې د بدن د پیاوړتیا او په فعالیت او سپورت کې د ښکیلتیا وړتیا هم زیاتوي.
د معدې د کمولو پروسه د ټونډ او سالم بدن ترلاسه کولو پروسې برخه ده.
که تاسو د معدې د غوړ څخه د خلاصون او د ټونډ بدن ترلاسه کولو لپاره طبیعي او مؤثره لارې په لټه کې یاست، د شین چای څښلو او مناسب تمرین کولو هڅه وکړئ، او تاسو به هغه مثبتې پایلې وګورئ چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ.
شین چای په اونۍ کې څو کیلو وزن کموي؟
په هره اونۍ کې د شین چای څښل په سمه توګه او په اونۍ کې تر 3 کیلوګرامه وزن کمولی شي.
دا د شین چای په سمه توګه چمتو کول او د صحي رژیم تعقیب ته اړتیا لري.
د سپارښتنو له مخې، شنه چای چمتو کیدی شي د شین چای پاڼې په یو پیال ګرمو اوبو کې مخلوط کړي او د اوو دقیقو لپاره یې پریږدي.
ساینسي څیړنو ښودلې چې شنه چای هغه مرکبات لري چې د میټابولیزم په وده کې مرسته کوي او د بدن غوړ سوځوي.
که څه هم هره ورځ د یوې پیاله شین چای څښل په اونۍ کې د 3 کیلوګرام وزن کمولو کې مرسته کولی شي، دا باید په پام کې ونیول شي چې شین چای د چاقۍ لپاره جادو درملنه نه ده.
د وزن کمولو سربیره، شین چای د بدن لپاره نورې ګټې هم لري.
دا د زهرجن بدن پاکوي، د دانې په درملنه کې مرسته کوي، د انسولین حساسیت ښه کوي، او د مزمنو ناروغیو مخه نیسي.
په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې د وزن کمول یوازې د شین چای په څښلو سره نه بشپړیږي، بلکې د تغذیې توازن او منظم فزیکي فعالیت باید په پام کې ونیول شي.
له همدې امله، دا مهمه ده چې د وزن په کمولو کې غوره پایلې ترلاسه کولو لپاره، په منظمه توګه د شین چای څښلو سربیره، د صحي او متوازن غذا تعقیبولو اړتیا باندې ټینګار وکړئ.
شنه چای ممکن د وزن کمولو لپاره یو له صحي انتخابونو څخه وي، مګر تاسو باید د صحي توازن او عمومي خوندیتوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره د هر ډول رژیم یا وزن مدیریت برنامې پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د شین چای پایلې څو ورځې وروسته څرګندیږي؟
د شین چای څښلو لنډمهاله پایلې تر څو اونیو پورې څرګندیږي.
څیړنو ښودلې چې لږ تر لږه د 12 اونیو لپاره د شین چای استخراج کولی شي د وزن کمولو او د بدن د غوړ ضایع کیدو لامل شي.
د څېړنو پر بنسټ داسې انګېرل کېږي، چې هره ورځ ۲-۳ پیالې شنه چای څښل، چې د ورځې په اوږدو کې وېشل کېږي، د هغې له ګټو څخه د ګټې اخیستو لپاره کافي دي.
د وخت په تیریدو سره، په چای کې ځینې فعال مرکبات کیدای شي راټول شي، د دې ځواکمن تاثیرات کم کړي.
مطالعې دا هم په ګوته کوي چې د شین چای څښلو غوره وخت سهار او د تمرین دمخه دی.
پایلو ښودلې چې شین چای کولی شي په بدن کې د غوړ میټابولیزم ښه کولو کې مرسته وکړي، او پدې توګه کولی شي د وزن په چټکتیا کې مرسته وکړي.
په هرصورت، تاسو باید پوه شئ چې د شین چای څښلو اغیزې د یو کس څخه بل ته توپیر لري.
له همدې امله، تاسو باید د هر ډول تغذيې ضمیمه یا شین چای اخیستو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د ځینو روغتیایي شرایطو سره مخ یاست یا ځینې درمل وخورئ.
د غوړ سوځولو لپاره د شین چای څښلو غوره وخت کله دی؟
په ټاکلي وخت کې د شین چای څښل د غوړ سوځولو کې مرسته کوي.
دا څیړنه ښیې چې ډیری وختونه شتون لري چې د وزن له لاسه ورکولو په هدف د شین چای څښلو لپاره غوره کیدی شي.
لومړی، دا سپارښتنه کیږي چې په سهار او د خواړو تر منځ شنه چای وڅښئ.
دا غوره ده چې دا کار د ډوډۍ خوړلو څخه دوه ساعته مخکې او یا هم د خوړلو دوه ساعته وروسته ترسره کړئ.
دا ځانګړتیا په شنه چای کې موندل شوي د مغذي موادو د جذب اعظمي کولو له امله ده.
د کارپوهانو په وینا، د شین چای څښلو لپاره غوره وخت د سهار یا غرمې له ډوډۍ یو ساعت وروسته او یا هم د ماښام له ځینو شیانو سره دی.
تاسو کولی شئ یو پیاله شنه چای د سهار له غرمې وروسته یا دوه ساعته وروسته او بل د غرمې وروسته وڅښئ.
د تمرین کولو دمخه سمدستي د شین چای څښل یو له حیرانتیا لارو څخه دی چې کولی شي د تمرین پرمهال د غوړ سوځولو کې مرسته وکړي.
د خوب څخه څو ساعته مخکې، دا غوره ده چې شین چای وڅښئ.
که څه هم په شین چای کې کافین شتون لري، دا د آرام کولو عناصر هم لري چې د خوب کیفیت ښه کولو کې مرسته کوي.
د غوړ سوځولو، وزن کمولو، او تمرکز زیاتولو کې د شین چای د ډیرو روغتیایی ګټو ترلاسه کولو لپاره، دا اړینه ده چې په مناسب وخت کې وڅښئ.
څیړنې ښیي چې د شین چای څښلو غوره وخت سهار دی، په داسې حال کې چې د تغذیې ځینې متخصصین کولی شي د خوب څخه مخکې د څښلو سپارښتنه وکړي.
شین چای د قهوې یو پر دریمه برخه کافین لري، نو که تاسو د کافین سره حساس یاست، نو دا به غوره وي چې شین چای د ډوډۍ سره یا سمدستي وروسته وڅښئ.
په عموم کې، د شین چای څښلو غوره وخت د شین چای څښلو طریقه تعقیبولو لپاره د سهار وخت دی، مګر دا هم سپارښتنه کیدی شي چې د خوب څخه مخکې وڅښل شي.
څیړنې ښیي چې د تمرین څخه یوه ورځ مخکې د شین چای درې برخې څښل او بل دوه ساعته مخکې څښل د تمرین پرمهال د غوړ سوځیدنه زیاتوي.
یوې بلې څیړنې موندلې چې د تمرین دمخه سمدستي شنه چای څښل د 17٪ پورې د غوړ سوځیدنه ډیروي.
له همدې امله، که تاسو غواړئ د غوړ سوځولو او وزن کمولو کې د شین چای ډیرې ګټې ترلاسه کړئ، تاسو باید ذکر شوي لارښوونې تعقیب کړئ او په ټاکلي وخت کې وڅښئ.
څه پیښیږي کله چې تاسو هره ورځ شین چای وڅښئ؟
یوې نوې څیړنې موندلې چې هره ورځ د شین چای څښل کولی شي په روغتیا مثبت اغیز ولري، په ځانګړې توګه کله چې د غوړ سوځیدنې کچه لوړه کړي، د وینې د شکر کچه راټیټه کړي، او د کولمو سوزش کنټرول کړي.
د څیړنې له مخې، شین چای فعال مرکبات لري چې میټابولیزم زیاتوي او غوړ په انرژي بدلوي، کوم چې د وزن کمولو کې مرسته کوي.
سربیره پردې ، شین چای په کافي اندازه کافین او پولیفینول لري ، کوم چې باور کیږي د انسولین حساسیت لوړوي او د وینې د شکر کچه تنظیمولو کې مرسته کوي.
سربیره پردې ، څیړنو دا هم ښودلې چې شین چای کولی شي په کولمو کې د التهاب په ارامولو ، د معدې او هاضمي اختلالاتو په کمولو کې مرسته وکړي.
په هرصورت، تاسو باید په دې هم پوه شئ چې د شین چای لوی مقدار مصرف کولی شي ځینې روغتیایي ستونزې رامنځته کړي.
د بېلګې په توګه، شین چای په یوه ټاکلې سلنه کې کافین لري او په زیاته اندازه یې خوړل د سر درد، د خوب د ستونزو او خارښت لامل کېږي.
له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 4 پیالو څخه ډیر شین چای وڅښئ.
سربیره پردې ، په بدن کې د کافین مقدار ډیریدل ممکن د انیمیا د زیاتوالي خطر رامینځته کړي ، په پایله کې په بدن کې د اوسپنې جذب باندې د کیټیچین اغیزې.
همچنان ، که چیرې د وینې لوړ فشار یا د زړه تال ګډوډي شتون ولري احتیاط باید وکارول شي ، ځکه چې د لوی مقدار شین چای څښل کولی شي پدې شرایطو اغیزه وکړي.
په عموم کې، د شین چای ګټې باید په ورځ کې یو یا دوه پیالې وڅښل شي، نه د زیات مقدار، د هاضمي سیسټم او زړه د روغتیا ساتلو او د احتمالي روغتیا ستونزو څخه مخنیوي لپاره.
هغه خلک چې د ځینو روغتیایی ستونزو سره مخ دي دوی ته هم مشوره ورکول کیږي چې د شین چای ډیر مصرف کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.
ایا له ویده کیدو مخکې شین چای څښل وزن کموي؟
څیړنې ښیي چې شین چای د وزن کمولو لپاره ګټور څښاک دی.
په هرصورت، ځینې خلک شتون لري چې پدې باور دي چې هره ورځ یا په لوی مقدار کې خوړل کولی شي د پام وړ وزن کمولو کې مرسته وکړي.
له ویده کیدو مخکې د شین چای څښلو یوه له مهمو ګټو څخه دا ده چې د وزن له لاسه ورکولو په بهیر کې مرسته کوي.
کله چې په سهار کې شین چای وڅښل شي، دا د هاضمي سیسټم هڅوي او د هغې موثریت ښه کوي، پدې توګه میټابولیزم ګړندی کوي او خواړه د بدن لپاره انرژي بدلوي.
د یادولو وړ ده چې د ویده کیدو دمخه د شین چای څښل د میټابولیزم او په بدن کې د زهرجنو لرې کولو لپاره هم ګټور دي.
شین چای د میټابولیزم کچه لوړوي او میټابولیزم ښه کوي، کوم چې بدن ښه کار کوي او په طبیعي توګه هورمونونه پټوي.
سربیره پردې ، شین چای بدن د بد هضمي څخه ساتي او په عموم کې د میټابولیک پروسو سرعت لوړولو کې مرسته کوي.
په هرصورت، موږ باید یادونه وکړو چې یوازې د شین چای څښل د وزن کمولو لپاره کافي ندي.
د شین چای څښلو سربیره ، تاسو باید مناسب تمرین وکړئ او صحي رژیم تعقیب کړئ.
له همدې امله، دا ویل کیدی شي چې شین چای د صحي رژیم او مناسب تمرین سره یوځای کولی شي د غوړ میټابولیزم چټکتیا او د وزن کمولو پروسې ښه کولو کې مرسته وکړي.
هغه کوم څښاک دی چې د معدې غوړ ماتوي؟
روغتیا پوهانو د غوړو سوځولو او د ځوانۍ په ساتلو کې د اوبو یو تر ټولو ګټور څښاک په توګه د اوبو پر اهمیت ټینګار کړی دی.
د تغذيې متخصص کیټي توماشکو په وینا، اوبه د سالم میټابولیزم او سالم ژوند طرزالعمل مالتړ لپاره اړین هایډریشن چمتو کوي، او کولی شي د وزن په اداره کولو او ساتلو کې مرسته وکړي، سربیره پردې د عمر لرونکي نښو لکه ضعف څرګندیدو ځنډولو سربیره.
ډاکټر ډایکمن په ګوته کوي چې ډیری محرک مشروبات شتون لري چې د معدې غوړ په مینځلو کې مرسته کوي لکه شین چای چې کافین لري.
دا هم غوره ده چې په رژیم کې د مڼې سیډر سرکه اضافه کړئ ، ځکه چې دا اسټیک اسید لري ، کوم چې کولی شي د معدې په ساحه کې د غوړ ذخیره کولو کې مرسته وکړي.
سربیره پردې ، تغذیه کونکي د ماښام له تمرین وروسته د ډیرو اوبو ، قافو ، ادرک او پروټین لرونکي شیدو څښلو مشوره ورکوي.
دا ځکه چې اوبه د معدې د ساحې په ګډون په بدن کې د غوړ په سوځولو کې لوی رول لوبوي او د میټابولیزم پروسې ته وده ورکوي پداسې حال کې چې شیدې د تمرین وروسته د عضلاتو ترمیم پروسې ګړندي کولو وړتیا له مخې توپیر لري.
له همدې امله هغه خلک چې غواړي د معدې له غوړ څخه ځان خلاص کړي باید په منظمه توګه د اوبو څښلو ته ځانګړې پاملرنه وکړي، د شین چای او د مڼې سرې مصرف زیات کړي، سربیره پردې د ماښام له ورزش وروسته د پروټین لرونکي شیدو څښل.
ایا هره ورځ د شین چای څښل ضرر لري؟
شین چای په دې وروستیو کې د خپلو حیرانوونکو روغتیايي ګټو له امله د ډېرو خلکو پام ځان ته اړولی دی.
په هرصورت، د اړخیزو اغیزو ځینې امکانات شتون لري چې د ډیر مصرف په پایله کې واقع کیدی شي.
راځئ چې دا موضوع په ډیر تفصیل سره وګورو.
لومړی، شنه چای د کافین کچه لري چې دا طبیعي محرک جوړوي.
له همدې امله، د ډیر شین چای څښل کولی شي د ځینې روغتیا ستونزو لکه د سر درد، د خوب اختلالات، او خارښ لامل شي.
د معدې ستونزې، لکه کانګې، کیدای شي د شین چای لوی مقدار مصرف کولو سره هم واقع شي.
له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 4 پیالو څخه ډیر شین چای وڅښئ.
ستاسو د روغتیا ساتلو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د یو یا دوه پیالو شنه چای سره پیل کړئ او په تدریجي ډول یې اندازه زیاته کړئ که وغواړئ.
دا د معدې او هاضمي اختلالاتو څخه مخنیوي کې مرسته کوي ، په بیله بیا د سر درد ، عصبي فشار او خوب ستونزو.
سربیره پردې ، د شین چای ډیر څښل ممکن په بدن کې د اوسپنې په جذب کې مداخله وکړي ، کوم چې ځینې وختونه د انیمیا لامل کیدی شي.
په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې شین چای هم انټي اکسیډنټ لري چې بدن د اوږدمهاله سوزش او اکسیډیټ زیان څخه ساتي چې د سرطان په څیر وژونکي ناروغیو المل کیږي.
له همدې امله هره ورځ د یو ګیلاس شین چای څښل ستاسو روغتیا ته ښه ګټه رسولی شي.
د وزن کمولو لپاره د شین چای غوره ډولونه کوم دي؟
شنه چای د ډیری خلکو لپاره یو له مشهور او غوره انتخابونو څخه دی چې د وزن کمولو په لټه کې دي.
د شین چای د غوره ډولونو په منځ کې، د بیلابیلو ګټو سره ډیری ډولونه یادونه کیدی شي.
یو له دغو ډولونو څخه د جیسمین شنه چای دی.
دا د لوړ کیفیت لرونکي چای پاڼو څخه جوړ شوی چې په طبیعي ډول د جیسمین ګلونو سره بوی شوی، دا یو خوندور ګلابي ذائق ورکوي چې ډیری خلک یې خوښوي.
ځینې یې دا د غوړ سوځولو غوره شین چای ګڼي، ځکه چې دا په بدن کې د غوړ سوځولو پروسې ته وده ورکوي.
برسېره پردې، د زنجبیل چای د وزن کمولو لپاره د غوره انتخابونو څخه کیدی شي.
دا د میټابولیزم هڅولو او د غوړ سوځولو وړتیا سربیره د انټي اکسیډنټ او انفلاسیون ضد ملکیتونه لري.
د شین چای ډیری نور ډولونه شتون لري چې د دوی د وزن کمولو ګټو لپاره پیژندل شوي، لکه یوګي شنه چای او لیپټن شین چای.
دواړه ډولونه په بدن کې د غوړ سوځولو پروسې په زیاتولو کې د دوی اغیزې سره توپیر لري.
که تاسو د آرایشي شین چای په لټه کې یاست ، سپین چای ممکن ستاسو لپاره غوره انتخاب وي.
دا یو خوندور او آرایشي خوند لري، او په لوړه کچه انټي اکسیډینټ لري چې د بدن روغتیا ته وده ورکوي.
سربیره پردې، Ito In Match Green Tea او Royal Diet Tea د ځینو خلکو په منځ کې د سلمینګ غذا لپاره مشهور دي.
دواړه ډولونه د انرژي چمتو کولو او د بشپړتیا احساس لوړولو لپاره د دوی وړتیا لپاره پیژندل شوي ، کوم چې د خواړو غوښتنې کمولو کې مرسته کوي.
مه هیروئ چې د شین چای دا ذکر شوي ډولونه د وزن کمولو پروسې باندې د تاثیر سربیره د بدن عمومي روغتیا لپاره ګټې چمتو کوي.
په هرصورت، د هر ډول اغیز ممکن د هر فرد لپاره توپیر ولري، نو دا تل غوره ده چې د هر ډول وزن لرونکي محصول یا رژیم مصرف کولو دمخه د تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ.
