د ویکیوم کلینر سره د سیلولیت لرې کول ولې تاسو د ویکیوم کلینر سره د سیلولیت لرې کولو لاره غوره کوئ؟

د ویکیوم کلینر سره سیلولائٹ لرې کول

سیلولیټ یو له جمالیاتی ستونزو څخه دی چې په ټوله نړۍ کې ډیری میرمنې اغیزه کوي.
که څه هم د دوی څخه د خلاصون لپاره ډیری میتودونه شتون لري ، د سیلولیت لرې کولو لپاره د ویکیوم کلینر کارول یو له خورا مؤثره میتودونو څخه شمیرل کیږي.
پدې مقاله کې به موږ د سیلولیت څخه د خلاصون لپاره په سمه توګه د ویکیوم کلینر کارولو لپاره ځینې لارښوونې بیاکتنه وکړو.

1. د سمو بوټو غوره کول:
   مخکې لدې چې تاسو د سیلولیت لرې کولو لپاره د ویکیوم کلینر کارول پیل کړئ ، تاسو باید سم انتخاب کړئ.
   ډیری وسیلې شتون لري چې د سیلولیت لرې کولو لپاره ډیزاین شوي چې یو ځانګړی سر لري چې په مؤثره توګه د دې ستونزې له مینځه وړو لپاره ډیزاین شوي.
   هغه خلا غوره کړئ چې ستاسو اړتیاو او بودیجې سره مناسب وي.
2. صحیح برش وکاروئ:
   مخکې لدې چې تاسو په خپل پوټکي کې ویکیوم کلینر وکاروئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سم برش کاروئ.
   یو برش په ځانګړي ډول د سیلولیت لرې کولو لپاره ډیزاین شوی د ویکیوم کلینر سره پیرود او کارول کیدی شي.
   دا برش د وینې جریان هڅوي او د فرعي لاندې غوړ زیرمې ماتوي.
3. د ګنډلو حرکتونه وکاروئ:
   کله چې د سیلولیت لرې کولو لپاره د ویکیوم کلینر وکاروئ ، نو سپارښتنه کیږي چې په سم ډول د غوټیو حرکتونه ترسره کړئ.
   په خپل پوټکي په نرمۍ سره جوارو وکاروئ او سرکلر حرکتونه وکړئ ترڅو د سیبوم ماتولو کې مرسته وکړي او په ټول پوټکي یې ښه توزیع کړي.
4. دوام:
   د ویکیوم کلینر سره د سیلولیټ لرې کولو مؤثره پایلو لپاره ، تاسو باید منظم کارونې ته ژمن اوسئ.
   لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله ویکیوم وکړئ او هڅه وکړئ چې یو منظم ویکیوم وي.
5. د نورو درملنې سره ترکیب:
   د سیلولیت په لرې کولو کې د ویکیوم کولو اغیزمنتوب زیاتولو لپاره، تاسو کولی شئ دا د نورو درملنې سره یوځای کړئ.
   د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د ویکیوم کولو وروسته د انټي سیلولائٹ کریمونو غوښتنلیکونه شامل کړئ ترڅو پوستکي ته تغذیه او هایډریشن چمتو کړي او د سیلولائٹ لرې کولو پایلې ته وده ورکړي.

مخکې لدې چې تاسو د سیلولیت لرې کولو کوم میتود باندې تکیه وکړئ ، تاسو باید د خپل ډاکټر یا وړ متخصص سره مشوره وکړئ.
مه هېروئ چې د صحي ژوندانه ساتل چې متوازن تغذیه او ورځنی تمرین پکې شامل وي د سیلولیت څخه خلاصون کې هم مرسته کولی شي.

جدول: د سیلولیت لرې کولو لپاره غوره ویکیوم کلینر

د سیلولیت لرې کولو لپاره د ویکیوم کلینر کارول ممکن د دې ستونزې څخه د خلاصون لپاره مؤثره حل وي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سم برش غوره کړئ، سم برش وکاروئ، د ګونځو سم حرکتونه وکړئ، دوام ورکړئ، او د نورو درملنې سره مخلوط کړئ.
تاسو ممکن د پام وړ پایلې ومومئ او حتی پوټکی هم نرم کړئ کله چې تاسو دا لارښوونې په منظمه او صبر سره پلي کړئ.

تاسو ولې د ویکیوم کلینر سره د سیلولیت لرې کولو لپاره کار کوئ؟

سیلولیت یوه ستونزه ده چې په ټوله نړۍ کې ډیری میرمنې ورسره مخ دي.
دا د پوټکي په بڼه کې د بدلونونو لامل کیږي، لکه نیلي داغونه، غوږونه، او محلي پړسوب.
د دې ستونزې له امله، ډیری خلک د دې څخه د خلاصون لارې لټوي.

یو له هغه میتودونو څخه چې ځینې خلک یې د سیلولیت څخه د خلاصون لپاره کاروي د ویکیوم کلینر کارول دي.
که څه هم دا طریقه غیر رواجي ښکاري، دا ممکن د ځینو لپاره اغیزمن وي.
په دې لیست کې، موږ به ځینې دلیلونه بیاکتنه وکړو چې ولې ښځې د ویکیوم کلینر په کارولو سره د سیلولیت لرې کولو ته لاره هواروي.

1. د زنګون ضد: سیلولیټ د پوستکي لاندې د غوړ راټولول دي، نو د بوم سره د بدن مالش کول کولی شي د دې غوړ توزیع ښه کولو کې مرسته وکړي او د ځایی داغونو او بلجونو رامینځته کیدو مخه ونیسي.
2. د پرفیوژن زیاتوالی: کله چې د سیلولیټ لرې کولو لپاره خالي کول ، د برش حرکت کولی شي په اغیزمنه سیمه کې د وینې جریان او پرفیوژن هڅوي.
   په دې توګه، دا کولی شي د پوستکي کیفیت ښه کړي او د سیلولیت بڼه کم کړي.
3. د څو وسیلو لیست: د ویکیوم کلینر خورا متفاوت دي ځکه چې دوی د ډیری مختلف موخو لپاره کارول کیدی شي.
   که تاسو د سیلولیت ستونزې سره مخ یاست، د ویکیوم کلینر کارول د دې ستونزې څخه د خلاصون لپاره یو اقتصادي او عملي انتخاب کیدی شي.
4. د ځان کارولو وړتیا: د سیلولیت لرې کولو لپاره د خلا کارولو یوه لویه ګټه دا ده چې دا پروسه پخپله په کور کې ترسره کړئ.
   البته، تاسو باید په سمه توګه او په خوندي توګه د بوټو څخه کار واخلئ، او دا مشوره ورکول کیږي چې د جارو درملنې پیل کولو دمخه د یو متخصص سره مشوره وکړئ.

که څه هم د سیلولیت لرې کولو لپاره د ویکیوم کارول کیدی شي د دې ستونزې څخه د خلاصون لپاره مؤثره لاره وي، دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې دا دایمي درملنه نه ده.
نو ځکه، دا غوره ده چې د اضافي لارښوونو او نورو درملنې لپاره د ډاکټرانو یا ښکلا پوهانو سره مشوره وکړئ چې ممکن د دې ستونزې په ښه حل کې مرسته وکړي.

زه څنګه په کور کې د سیلولیت درملنه وکړم؟

زموږ د ډیری لپاره، سیلولیټ یوه ستونزه ده چې زموږ د پوستکي بڼه اغیزه کوي او موږ ته د شرم لامل کیږي.
مګر ښه خبر دا دی چې سیلولیټ په کور کې په ساده او مؤثره لارو درملنه کیدی شي.
دلته د پنځو لارښوونو لیست دی چې تاسو سره د سیلولیت څخه خلاصولو کې مرسته کوي پرته لدې چې ګران سپا څخه لیدنه وکړئ.

مینو لږ کړئ:

سیلولیت د صحي او متوازن رژیم په تعقیب د پام وړ کم کیدی شي.
د هغو خواړو په خوړلو تمرکز وکړئ چې په غوړ او سنتر شوي غوړ کې کم وي لکه سبزیجات، میوې او د نبات پروټین.
تاسو باید په خوړو کې د اضافي مالګې او بورې څخه هم ډډه وکړئ، ځکه چې دوی په بدن کې د مایعاتو د راټولیدو لامل کیږي او د سیلولیت بڼه ډیروي.

ډېرې اوبه وڅښئ:

اوبه د سیلولیت په درملنه کې لویې ګټې لري.
د ډیری اوبو څښل د بدن د زهرجن موادو پاکولو او هضم ښه کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د سیلولیټ ظاهري کمیدو لامل کیږي.
هڅه وکړئ په ورځ کې له 8-10 ګیلاسه اوبه وڅښئ او د کم کالوري لرونکي مشروبات لکه شین چای او انفج شوي بوټي وڅښئ.

د وچ برش مساج:

د شاور کولو دمخه خپل بدن د وچ برش سره مساج کړئ.
دا تخنیک د وینې جریان هڅوي او د بدن زهرجن او فاضله موادو پاکولو کې مرسته کوي.
ستاسو د پښو لاندې پیل کړئ او خپل بدن په سرکلر حرکتونو کې حرکت وکړئ.
دا مساج هره ورځ د 5-10 دقیقو لپاره وکړئ او تاسو به د پوستکي په بڼه کې لوی توپیر وګورئ.

د سیلولیت سره د مبارزې لپاره ډیزاین شوي ایروبیک تمرینونه:

د سیلولیټ په نښه شوي ځینې تمرینونه کولی شي د هغې ظاهري کمولو کې اوږده لاره لاړ شي.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ سکواټس، د پښو تمرینونه، او د بټونو پورته کول.
دا تمرینونه د عضلاتو پیاوړتیا او د پوستکي لچک ښه کولو کې مرسته کوي.

د اړینو تیلو کارول:

اړین غوړي د سیلولیت سره مبارزه کې خورا ګټور دي.
ثابت غوړي لکه د جوجوبا غوړي او د بادامو غوړ غوره کړئ او یو څو یې ستاسو په پوټکي کې واچوئ او په نرمۍ سره یې مساج کړئ.
دا به د پوټکي لچک ښه کولو کې مرسته وکړي او د سیلولیت ظاهر کم کړي.

د دې لارښوونو په تعقیب، تاسو کولی شئ په کور کې په اسانۍ او مؤثره توګه د سیلولیت درملنه وکړئ.
صبر وکړئ او څو اونۍ انتظار وکړئ ترڅو مطلوب پایلې وګورئ.
دا مه هېروئ چې ثبات د نرم، ډیر روښانه پوټکي کلیدي ده.

ایا لیزر سیلولیت لرې کوي؟

Cellulite یوه عامه ستونزه ده چې په ټوله نړۍ کې ډیری میرمنې ورسره مخ دي او د پوستکي بڼه اغیزه کوي.
که څه هم د دې ستونزې د لرې کولو لپاره ډیری لارې شتون لري، لیزر یو له احتمالي حلونو څخه دی.
ایا لیزر واقعیا سیلولائٹ لرې کولی شي؟ دا هغه څه دي چې موږ به پدې لیست کې روښانه کړو.

1. پرمختللې ټیکنالوژي: د سیلولیټ لیزر درملنه یوه عصري ټیکنالوژي کاروي چې د غوړ راټولول ماتوي او د خراب شوي پوستکي بڼه ښه کوي.
   چیرې چې وسیله ځواکمن ر lightا نبضونه پلي کوي چې پوټکي ته ننوځي او د غوړ حجرې په نښه کوي چې د سیلولیټ څرګندیدو لپاره مسؤل دي.
2. په غوښتنلیک کې انعطاف: لیزر د بدن په بیلابیلو برخو کې د سیلولیټ درملنې لپاره کارول کیدی شي ، لکه ران ، تڼۍ او معدې.
   لیزر د دې وړتیا لپاره پیژندل کیږي چې د پوټکي دننه انرژي په سمه توګه توزیع کړي ، کوم چې دا د دې وړتیا رامینځته کوي چې د مختلف برخو مؤثره درملنه وکړي.
3. ظاهري بڼه ښه کول: ساینسي مطالعاتو ښودلې چې لیزر کولی شي د پام وړ د سیلولیت ظاهري بڼه ښه کړي.
   د تخنیکونو په کارولو سره لکه سوراخ شوي لیزر او روبي ډایډ لیزر ، د غوړ زیرمو کچه ښه کیدی شي او په پوټکي کې د کولیجن تولید هڅول کیدی شي.
4. څو ناستې: د سیلولائٹ لیزر درملنه د وخت مصرف کولو پروسه ده چې د مطلوب پایلو ترلاسه کولو لپاره ډیری غونډو ته اړتیا لري.
   ناستې معمولا په منظمو وقفو کې تنظیم کیږي، او دا ممکن څو اونۍ یا میاشتې وخت ونیسي ترڅو ښه پایلې وګوري.
5. نورو فکتورونو ته پاملرنه وکړئ: د سیلولیت لپاره لیزر درملنه اغیزمنه ده، مګر تاسو باید د صحي ژوند طرز هم تعقیب کړئ چې متوازن تغذیه او منظم تمرین پکې شامل وي.
   د پوستکي پاملرنې او مثالي وزن د سیلولیت لرې کولو او د تلپاتې درملنې پایلې ساتلو کې مهم رول لوبوي.

په ټولیز ډول، لیزر د سیلولیټ ظاهري کمولو او د پوستکي بڼه ښه کولو لپاره یو پیاوړی انتخاب دی.
په هرصورت، هغه خلک چې د درملنې سره علاقه لري باید د طبي متخصصینو سره مشوره وکړي ترڅو معلومه کړي چې ایا دا تخنیک د دوی ځانګړي حالت لپاره مناسب دی.
طبي مشوره خورا مهمه ده ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې مطلوب پایلې په خوندي او مؤثره توګه ترلاسه کیږي.

ایا سپورت د سیلولیت څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي؟

سیلولیټ د پوستکي یوه عامه ستونزه ده چې میرمنې ورسره مخ کیږي، ځکه چې دا معمولا په ساحو کې ښکاري لکه د تیږو، رانونو او معدې.
دا ستونزه کیدای شي د ځان باور نشتوالی او د بدن سره د ناخوښۍ احساس رامنځته کړي.
نو، ډیری خلک د سیلولیت څخه د خلاصون لارو په لټه کې دي.

لاندې به وګورو چې تمرین څنګه د سیلولیت له مینځه وړو اغیزه کوي:

1. د غوړ سوځولو زیاتوالی: د اعتدال شدت تمرین کول د بدن د غوړ سوځیدنه ډیروي.
   پدې کې په هغه ځایونو کې غوړ شامل دي چیرې چې سیلولیټ ښکاري.
   د عضلاتو په هڅولو او د دوی پیاوړي کولو سره، تمرین کولی شي د سیلولیت ظاهري کمولو کې مرسته وکړي.
2. د وینې جریان ښه کول: سپورت د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي او په ټول بدن کې د وینې جریان ښه کوي.
   په دې توګه، د سیلولیت سیمو ته د اکسیجن او غذايي موادو جریان ښه شوی، کوم چې کولی شي د هغې بڼه کمه کړي.
3. د پوستکي نرموالی او کلکوالی: د غوړ سوځولو او د وینې جریان په کچه کې د ګټو سربیره، داسې انګیرل کیږي چې ځینې تمرینونه د پوستکي نرموالی او کلکوالی زیاتوي.
   د مثال په توګه، تمرینونه چې د رانونو او تڼیو په څیر ساحې په نښه کوي کولی شي په پوستکي کې د کولیجن تولید ته وده ورکړي او د هغې جوړښت ته وده ورکړي، د سیلولیټ ظاهري کمولو کې مرسته کوي.
4. د عضلاتو پیاوړتیا: په غوړ او پوټکي باندې د مستقیم اغیز سربیره، تمرین کولی شي د سیلولیت لخوا اغیزمن شوي سیمو کې د عضلاتو ځواک لوړ کړي.
   او کله چې عضلات پیاوړي او ډیر ټون وي، دوی د پوټکي نور کلک کولو کې مرسته کوي او د سیلولیټ بڼه کموي.
5. د وضعیت او توازن ښه کول: د تمرین ځینې ډولونه، لکه یوګا او پیلیټس، د وضعیت او توازن په ښه کولو تمرکز کوي.
   دا کولی شي د بدن عمومي ظاهري ښه کولو کې مرسته وکړي او د سیلولیټ ظاهري کمولو کې مرسته وکړي.

د تمرین سربیره، دا مهمه ده چې صحي رژیم تعقیب کړئ او په کافي اندازه اوبه وڅښئ ترڅو د سیلولیت څخه د خلاصون غوره پایلې ترلاسه کړئ.
او د هر نوي تمرین پیل کولو دمخه د مسلکي سپورت روزونکي سره مشوره مه هیروئ.

جدول: د سیلولیت څخه د خلاصون لپاره تمرینونه

په پایله کې، تمرین کولی شي د سیلولیت ضد پلان یوه مهمه برخه وي.
د غوړ له لاسه ورکولو او د وینې جریان ښه کولو مستقیم ګټو سربیره ، تمرین کولی شي تاسو ته د ځان باور احساس درکړي او ستاسو عمومي روغتیا ته وده ورکړي.

ایا دا ریښتیا ده چې اسکواټونه سیلولیټ لرې کوي؟

سیلولیټ د پوستکي ستونزه ده چې په ټوله نړۍ کې ډیری میرمنې اندیښمن کړي.
Cellulite د پوټکي لاندې د غوړ راټولولو په نوم پیژندل کیږي، کوم چې د بدن په ځینو برخو کې د غضبونو یا پراخیدو په بڼه د واضح نښو په توګه ښکاري.

له همدې امله، ډیری د دې ستونزې څخه د خلاصون او د سیلولیت له منځه وړلو کې د مرستې لپاره د لارو په لټه کې دي.
د سیلولیټ له مینځه وړو لپاره یو له مشهورو لارو څخه د سکواټینګ تمرینونه دي.

ایا دا ریښتیا ده چې د اسکواټونو تمرین کول سیلولیټ لرې کوي؟ راځئ چې د مطالعاتو لخوا چمتو شوي حقایقو سره آشنا شو:

1. د سکواټ تمرین مفهوم:
   • اسکواټس هغه تمرینونه دي چې د رانونو، تیږو او بټو عضلات په نښه کوي.
   • دا تمرینونه اړتیا لري چې په مستقیم ډول په ځمکه باندې ستاسو پښې سره ودریږي، بیا خپل هپونه ښکته کړئ تر هغه چې ستاسو بدن ټیټ ناست ځای ته ورسیږي.
     بیا لوړوالی بیرته لومړني حالت ته راستون کیږي.
2. هیڅ حتمي ساینسي شواهد شتون نلري:
   • که څه هم اسکواټونه د سیلولیت پدیدې کمولو لپاره د تمرین رژیم د یوې برخې په توګه وړاندیز کیږي ، مګر هیڅ بشپړ ساینسي شواهد شتون نلري چې د دې تمرینونو وړتیا تایید کړي ترڅو په بشپړ ډول سیلولیټ لرې کړي.
   • د غوړ سوځول او د تیږو او رانونو عضلات پیاوړي کول د سیلولیت سره مبارزه کې خورا مهم دي، او که څه هم اسکواټونه پدې کې مرسته کوي، دوی ممکن پخپله کافي نه وي.
3. نور مهم شیان:
   • د سیلولیت بڼه او پراختیا په مختلفو فکتورونو پورې اړه لري لکه جینیات، د خوړو عادتونه، فزیکي فعالیت، او په بدن کې د هورمونونو کچه.
   • د سکوټس تمرین کولو سربیره ، دا غوره ده چې صحي او متوازن رژیم تعقیب کړئ ، کافي اوبه وڅښئ ، د سګرټ څښلو او الکول څخه ډډه وکړئ ، او د سیلولیټ ظاهري او پراختیا کمولو لپاره صحي وزن وساتئ.

په لنډه توګه، دا ویل کیدی شي چې اسکواټونه د هراړخیز تمرین رژیم یوه برخه ده ترڅو د سیلولیټ ظاهري او پراختیا کم کړي.
مګر دا یوازې ممکن د سیلولیت لرې کولو لپاره کافي نه وي.
له همدې امله، دا غوره ده چې مختلف تمرینونه تمرین کړئ او د صحي رژیم تعقیب کړئ ترڅو د سیلولیت سره مبارزه کې غوره پایلې ترلاسه کړئ.

د سیلولیت څخه د خلاصون لپاره څومره وخت نیسي؟

1. سیلولیټ یوه عامه ستونزه ده چې ډیری خلک ورسره مخ دي، او له دې څخه ځان خلاصول ممکن ځورونکي او ستونزمن وي.
2. مخکې لدې چې موږ د هغه وخت په اړه وغږیږو چې د سیلولیت څخه خلاصون اخلي ، موږ باید پوه شو چې دا ستونزه د یو شخص څخه بل شخص ته د ډیری فکتورونو لکه د شخص جینیات ، ژوند طرز او د فزیکي فعالیت کچې پراساس توپیر لري.
3. دا ممکنه نده چې د سیلولیت څخه د خلاصون لپاره یو مشخص وخت وټاکئ، ځکه چې دا به د افرادو ترمنځ توپیر ولري.
   په هرصورت، داسې انګیرل کیږي چې د سیلولیت په بڼه کې ښه والی اوږد او دوامداره پروسې ته اړتیا لري.
4. د سیلولیت څخه د خلاصون لپاره ، سپارښتنه کیږي چې صحي ، متوازن رژیم تعقیب کړئ او منظم تمرین وکړئ.
   تاسو ممکن اړتیا ولرئ خپل د خواړو عادتونه بدل کړئ او په ورځني رژیم کې نور ډیر خواړه شامل کړئ چې په فایبر او ویټامین C کې بډایه وي.
5. سربیره پردې ، تاسو باید تمرینونه ترسره کړئ کومو سیمو ته چې سیلولیټ شتون لري ، لکه د تیږو ، رانونو او معدې لپاره تمرینونه.
   د سیلولیټ اغیزمن شوي پوټکي مالش کول ممکن د هغې ظاهري ښه کولو کې هم مرسته وکړي.
6. په سمدستي توګه د سیلولیټ څخه د خلاصون لپاره هیڅ جادو چلونه شتون نلري.
   دا ممکن څو میاشتې وخت ونیسي مخکې لدې چې تاسو د پام وړ پرمختګ احساس کړئ.
   نو، تاسو باید د سیلولیت څخه د خلاصون لپاره په خپل سفر کې صبر او دوام ولرئ.
7. دا مهمه ده چې پوه شئ چې د سیلولیت بشپړ له منځه وړل ممکن په بشپړ ډول ممکن نه وي.
   په هرصورت، د دوی بڼه د صحي، متوازن ژوند طرزالعمل او تمرین کولو سره کمه کیدی شي او لږ د پام وړ وي.

تاسو باید په یاد ولرئ چې د سیلولیت څخه ځان خلاصول وخت او هڅې ته اړتیا لري.
سمدستي پایلو ته انتظار مه کوئ، همدا اوس خپل سفر پیل کړئ او صحي عادتونو ته ودریږئ، او تاسو به د وخت په تیریدو سره د سیلولیټ په بڼه کې تدریجي پرمختګ وګورئ.

څنګه کولی شم په شا کې سیلولائٹ پټ کړم؟

Cellulite، چې معمولا د بټو په ساحه کې ښکاري، یوه عامه ستونزه ده چې ډیری میرمنې ورسره مخ دي.
په پوټکي کې د ډاډ او آرامۍ احساس کولو لپاره، ځینې پروسیجرونه تعقیب کیدی شي ترڅو د سیلولیټ بڼه پټ کړي.
دلته ځینې لارې دي چې تاسو یې په اړه لاړ شئ:

1. د سمو جامو اغوستل: د سمو جامو غوره کول کولی شي په بټ کې د سیلولیټ پټولو کې لوی رول ولوبوي.
   ډاډ ترلاسه کړئ چې تیاره رنګه جامې واغوندئ چې د انعطاف وړ ، یو څه سخت ټوکر څخه جوړ شوي ترڅو د سیلولیټ ظاهري بڼه کمه کړي.
2. د کاسمیټیکونو کارول: ډیری کاسمیټیک محصولات شتون لري چې د سیلولیټ پټولو لپاره لنډمهاله اغیز چمتو کوي.
   رطوبت لرونکي او کریمونه په ځانګړي ډول د سیلولیټ لپاره وکاروئ، او د هغو محصولاتو په لټه کې شئ چې مواد لري لکه کیفین او ریټینول، کوم چې ممکن د پوستکي بڼه تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
3. د اغیزمنو سیمو مساج کول: ویل کیږي چې په منظمه توګه د اغیزمنو سیمو مالش کول د وینې جریان او د پوستکي چمک زیاتوي.
   د بدن غوړ یا لوشن وکاروئ په ځانګړي توګه د دوران د ښه کولو او د سیلولیټ ظاهري کمولو لپاره ډیزاین شوي.
4. تمرین کول: منظم تمرین ستاسو فزیکي فټنس ته وده ورکوي او په تیږو کې د سیلولیټ ظاهري کمولو کې مرسته کوي.
   د غوره پایلو لپاره هره ورځ د 30 دقیقو لپاره د وزن پورته کولو، خړوبولو، او چلولو په څیر تمرینونه هڅه وکړئ.
5. مناسب تغذیه: د سیلولیت په ظاهري بڼه د رژیم اغیز مهم ندی.
   د پروسس شوي او غوړ شوي خواړو مصرف کم کړئ او د سبزیجاتو ، میوو او اوبو مصرف ډیر کړئ ترڅو د پوټکي روغتیا ته وده ورکړي او د سیلولیټ ظاهري بڼه کمه کړي.
6. استراحت او استراحت: فشار او اضطراب ممکن د سیلولیت په ظاهري وده کې رول ولوبوي.
   د ژور تنفس کولو تخنیکونو تمرین کولو او په خاموش وختونو کې د صحي پوستکي د ودې لپاره د آرام کولو هڅه وکړئ.

مه هېروئ چې سیلولائٹ یوه عامه او عادي ستونزه ده، او ایا دا په بشپړه توګه ښکاري یا نه په ډیری فکتورونو پورې اړه لري، په شمول د میراث.
په نهایت کې ، موږ تاسو ته مشوره درکوو چې د خپل بدن مثبت لید وساتئ او د صحي ژوند طرز تعقیب کړئ ترڅو د ډاډ او هوساینې احساس وکړئ.

ایا کپ کول د سیلولیت څخه ځان خلاصوي؟

ایا تاسو د سیلولیت له ستونزې سره مخ یاست او د دې څخه د خلاصون لپاره د طبیعي لارو په لټه کې یاست؟ کپ کول ممکن یو له ګټورو انتخابونو څخه وي چې تاسو یې غوره کولی شئ.
د جامو جوړولو تاریخ ډیری پیړیو ته ځي او د هغې د روغتیا او ښکلا ګټو لپاره مشهور دی.
اوس، موږ به پنځه ګټې بیاکتنه وکړو چې د سیلولیت څخه په خلاصون کې د جامو اغیزمنتوب ثابتوي.

XNUMX.
د وینې جریان ښه کول:
کپ کول د ستونزې ساحې ته د وینې او اکسیجن جریان زیاتوي، او دا د سیلولائٹ شاوخوا گردش ښه کولو کې مرسته کوي.
په دې توګه، د پوټکي حجرې بیا ژوندي کیږي او د هغې لچکیت ښه شوی، کوم چې د سیلولیت ظاهري کمولو کې مرسته کوي.

XNUMX.
تنشيط اللمفاوية:
د کپ کولو تخنیک د لیمفاټیک سیسټم فعالوي او هڅوي، کوم چې د بدن څخه زهرجن او فاضله مواد لرې کولو مسولیت لري.
په دې توګه، د سیلولیت لرې کولو پروسه ښه شوې او د شاوخوا شاوخوا مایع راټولول کم شوي.

XNUMX.
د پوستکي بڼه ښه کړئ:
د جامو په کارولو سره، د پوستکي حجرو بیا رغونه هڅول کیږي او د کولیجن تولید زیات شوی.
دا د پوټکي لچک او عمومي بڼه ښه کولو کې مرسته کوي، د سیلولیټ بڼه کموي او لږ پام وړ کوي.

XNUMX.
تحفيز عملية حرق الدهون:
مطالعې ښیې چې کپ کول کولی شي د بدن په ځانګړو برخو کې د غوړ سوځولو هڅوي، لکه د سیلولیت ساحه.
د هدف ساحې ته د وینې او اکسیجن جریان هڅولو سره، د غوړ سوځولو پروسه ګړندۍ کیږي او جمع شوي غوړ نسج کمیږي.

XNUMX.
تقليل التوتر والتواء العضلات:
د کپینګ تخنیک هم د سیلولیټ ساحې شاوخوا عضلاتو کې د فشار او فشار کمولو لپاره کار کوي.
په دې توګه، د عضلاتو لچکیت ښه شوی او د پوستکي او د پوستکي ګروپونه کم شوي، د سیلولیټ ساحه لږ لیدل کیږي.

دا ویل کیدی شي چې جام کول ممکن په طبیعي او غیر جراحي ډول د سیلولیت څخه د خلاصون لپاره مؤثره لاره وي.
نو، که تاسو غواړئ دا طریقه هڅه وکړئ، نو سپارښتنه کیږي چې تاسو د پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او د جامو ترسره کولو لپاره یو ځانګړی او خوندي مرکز وګورئ.

په کولمو کې د سیلولیت لامل څه دی؟

Cellulite یوه عامه ستونزه ده چې د بټ په ساحه کې ډیری میرمنې اغیزه کوي.
دا د پوستکي یوه ستونزه ده چې د پوستکي په سطحه د کوچنیو غایبو او نیمګړتیاوو د څرګندیدو لامل کیږي، کوم چې تڼۍ یو غیر مساوي او غیر ښکلی بڼه ورکوي.
په کولمو کې د سیلولیت لامل څه دی؟ په دې مقاله کې، موږ به په دې سیمه کې د سیلولیت ځینې عام لاملونه بیاکتنه وکړو.

1. هورمونول بدلونونه: هورمونول بدلونونه په کولمو کې د سیلولیټ یو له اصلي لاملونو څخه دي.
   کله چې په بدن کې د هورمونونو په کچه کې بدلون راشي، لکه ایسټروجن، د غوړ حجرو اغیزه کولی شي او په اندازې کې زیاتوالی راولي، چې په پایله کې د سیلولیت ظاهري لامل کیږي.
2. غیر صحي تغذیه: تغذیه د سیلولیت په ظاهري بڼه کې مهم رول لوبوي.
   د غیر صحي خواړو په خوړلو سره چې په لوی مقدار کې بوره او سنتر شوي غوړ لري ، چاقۍ کولی شي د بټ په ساحه کې راټول شي او د سیلولیټ څرګندیدو کې مرسته وکړي.
3. د فزیکي فعالیت نشتوالی: د منظم تمرین نشتوالی یو بل فاکتور دی چې په کولمو کې د سیلولیټ څرګندیدو احتمال زیاتوي.
   کله چې عضلات فعال نه وي او جمع شوي غوړ ونه سوځول شي، سیلولیټ راټولیږي او ډیر ښکاري.
4. جنیټیک عوامل: په کولمو کې د سیلولیت ځینې پیښې ممکن د جینیاتي عواملو له امله رامینځته شي.
   که تاسو د کورنۍ غړي لرئ چې د سیلولیت څخه رنځ وړي، تاسو ممکن د هغې د پراختیا احتمال ډیر وي.
5. دوراني اختلالات: د وینې جریان د پوستکي روغتیا او بیا رغولو کې مهم رول لوبوي.
   او په هغه حالت کې چې د بټ په ساحه کې د وینې ضعیف جریان شتون لري ، دا کولی شي د زهرجنو او فاضله موادو راټولیدو او د غوړ راټولیدو لامل شي ، او پدې توګه د سیلولیټ څرګندیدو لامل کیږي.

موږ باید یادونه وکړو چې دا یوازینی دلیلونه ندي چې په کولمو کې د سیلولیټ ظاهري اغیزه کوي.
ممکن نور عوامل هم وي لکه د ژوند طرزالعملونه چې باید په عمومي ډول په پام کې ونیول شي ترڅو د سیلولیټ څرګندیدو چانس کم کړي.

ایا چلول د سیلولیت له لاسه ورکولو کې مرسته کوي؟

ډیری دلایل شتون لري چې د سیلولیت څرګندیدو لامل کیږي ، پشمول ضعیف تغذیه او د فزیکي فعالیت نشتوالی.
ډیری د دې ستونزې څخه د خلاصون لپاره د اغیزمنو لارو په لټه کې دي، او دوی شاید حیران شي چې ایا چلول د سپورتونو څخه دي چې د سیلولیت له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

1. د وینې جریان ته وده ورکول:
   کله چې تاسو قدم وهئ، ستاسو بدن حرکت کوي او ستاسو عضلات فعالوي، نو ستاسو زړه د وینې پمپ کول پیلوي او ګړندي کوي.
   دا د وینې جریان او د اضافي مایع ایستلو ته وده ورکوي ، کوم چې کولی شي د سیلولیټ ظاهري ښه کولو کې مرسته وکړي.
2. د بدن د عضلاتو پیاوړتیا:
   چلول د بدن د عضلاتو لپاره یو ساده تمرین دی، او دا کولی شي د سیلولیت شاوخوا نسجونو پیاوړتیا او ټینګولو کې مرسته وکړي.
   په اوږد مهال کې، د عضلاتو پیاوړتیا ممکن د سیلولیت بڼه کمه کړي او د پوستکي لچک ښه کړي.
3. د غوړ سوځولو زیاتوالی:
   څیړنو ښودلې چې چلول په بدن کې د غوړ سوځولو په کچه کې مرسته کوي.
   که څه هم دا ممکن په بشپړ ډول د سیلولیت څخه د خلاصون لپاره کافي نه وي ، دا ممکن د پام وړ کمولو کې مرسته وکړي که تاسو په منظم ډول وګرځئ او صحي رژیم تعقیب کړئ.
4. د میټابولیزم ښه کول:
   چلول د بدن میټابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي، کوم چې د کالوری سوځولو او د انرژي سرچینې په توګه د غوړ کارولو پروسې ته وده ورکوي.
   کله چې دا پیښ شي، دا کولی شي د جمع شوي غوړ کمولو او د سیلولائٹ ظاهري ښه کولو کې مرسته وکړي.

یوازې تګ کول ممکن د سیلولیت څخه په بشپړ ډول د خلاصون لپاره کافي نه وي.
په هرصورت، منظم چلول، د صحي، متوازن غذا خوړلو سره، کیدای شي د سیلولیټ ظاهري کمولو او ستاسو ټول رنګ ښه کولو کې ښې پایلې تولید کړي.

د چلولو ترڅنګ، نور فعالیتونه هم شتون لري چې کولی شي د سیلولیت څخه خلاصون کې مرسته وکړي، لکه قوي تمرین، د بدن مالش، او صحي خواړه.
دا ممکن ګټور وي چې د هر ډول سیلولیت ضد معمول پیل کولو دمخه د شخصي مشورې لپاره د ډاکټر یا د پوټکي پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.

ایا د زیتون غوړ سیلولیت له منځه وړي؟

سیلولیټ د ډیری میرمنو لپاره یو له ځورونکي او مغشوش شیانو څخه کیدی شي.
دا په پوټکي کې د ژېړو او ژیړ یا نارنجي نښو په شکل کې څرګندیږي ، او په ټوله نړۍ کې د میرمنو لخوا یو له خورا جمالیاتی ستونزو څخه شمیرل کیږي.
له همدې امله یوه مهمه پوښتنه راپورته کیږي: ایا د زیتون غوړ کولی شي له دې ځورونکي ستونزې څخه خلاصون ومومي؟ دلته د زیتون د تیلو ځینې احتمالي ګټو لیست دی چې د سیلولیت څخه ځان خلاصوي:

1. د انټي اکسیډنټ بډایه:
   د زیتون غوړ قوي انټي اکسیډنټونه لري لکه ویټامین ای او فایټوسټرول چې د ککړتیا او وړیا رادیکالونو اغیزو څخه د پوټکي ساتنه کې مرسته کوي چې د حجرو زیان لامل کیږي.
   یقینا، کله چې حجرې فعال او سالم وي، د سیلولیت بڼه کم کیدی شي.
2. طبیعي رطوبت:
   د زیتون غوړ د پوستکي لپاره طبیعي رطوبت دی، ځکه چې دا د ګټورو غوړ اسیدونو لوړه سلنه لري.
   دا غوړ پوټکي رطوبت کوي او د هغې لچکیت ته وده ورکوي، کوم چې کولی شي د سیلولیت بڼه کم کړي.
3. د مساج غوښتنلیکونه:
   داسې انګیرل کیږي چې د زیتون غوړ سره د پوستکي مالش کولی شي د سیلولیت ظاهري بڼه ښه کولو کې مرسته وکړي.
   کله چې غوړ په نرمۍ سره د سیلولیت اغیزمن شوي پوټکي باندې مساج شي ، د وینې جریان هڅول کیدی شي او په اغیزمنه سیمه کې ذخیره شوي فاضله او زهرجن توکي لرې کیږي.
4. د التهاب ضد ملکیت:
   د زیتون غوړ د التهاب ضد خاصیتونه لري، پدې معنی چې دا ممکن د سیلولیت جوړیدو له امله رامینځته شوي پړسوب او کنجنګ کمولو کې مرسته وکړي.
5. انرژي لوړول:
   د زیتون غوړ بدن او پوټکي ته انرژي چمتو کوي ، او دا د وینې جریان په وده کې مرسته کوي ، پدې توګه د سیلولیټ اغیزمن شوي پوټکي بڼه ښه کوي.

تر اوسه پورې، هیڅ ساینسي مطالعې شتون نلري چې په ځانګړې توګه د زیتون د تیلو وړتیا ثابت کړي ترڅو د سیلولیت څخه ځان خلاص کړي.
البته، هر شخص ممکن د دوی د پوټکي ډول او د سیلولیټ ډله ایز نښو پراساس مختلف تجربه ولري.
د دې په پام کې نیولو سره، تاسو باید د سیلولیت څخه د خلاصون لپاره د کوم محصول یا ستراتیژۍ کارولو دمخه د ډاکټر یا اسټیشین سره مشوره وکړئ.

ایا د کارتیو تمرین سیلولیټ لرې کوي؟

سیلولیټ د ډیری خلکو لپاره ځورونکي کیدی شي، ځکه چې دا کولی شي د پوستکي بڼه اغیزه وکړي او د ناراحتۍ لامل شي.
پداسې حال کې چې د سیلولیت ډیری احتمالي لاملونه شتون لري، جینیات، هورمونل عوامل او د تغذیې عدم توازن فکر کیږي چې د هغې په پراختیا کې رول لوبوي.

د زړه تمرینونه، لکه ځړول، سایکل چلول، لامبو وهل، او د زومبا نڅا، د زړه روغتیا ته وده ورکولو او د کالوری سوځولو لپاره مشهور فعالیتونه دي.
مګر ایا دا تمرینونه واقعیا د سیلولیت څخه خلاصون کې مرسته کوي؟

کیدای شي د دې موضوع په اړه د متخصصینو او سیلولیت سره د خلکو ترمنځ مختلف نظر وي.
لاندې به موږ په سیلولیت باندې د کارتیو تمرینونو اغیزې پورې اړوند حقایقو ته یوه کتنه وکړو:

1.
د غوړ سوځولو زیاتوالی:
د کارتیو تمرینونه په عمومي ډول د بدن د غوړ سوځیدنه زیاتوي.
زړه ډیر کار کوي، او پرله پسې تمرینونه د میټابولیک نرخ د زیاتوالي لامل کیږي، ځکه چې بدن ډیر کالوري مصرفوي.
په اوږد مهال کې، دا کیدای شي په ځینو برخو کې د راټول شوي غوړ مقدار کم کړي، د پوستکي لاندې زیرمه شوي غوړ سره پیل کیږي.

2.
د پوستکي بڼه ښه کړئ:
البته، کارتیو په مستقیم ډول سیلولیت نه لرې کوي.
په هرصورت، داسې انګیرل کیږي چې دا تمرینونه د سیلولیت اغیزمن شوي پوستکي بڼه ښه کوي.
تمرین د وینې جریان هڅوي او پرفیوژن هڅوي، کوم چې د نسجونو پیاوړتیا او د پوستکي لچک ښه کولو کې مرسته کوي.
له همدې امله، کیدای شي په اوږد مهال کې د cellulite بڼه کې ښه والی راشي.

3.
نور عوامل:
د کارتیو سربیره، ممکن نور عوامل هم شتون ولري چې د سیلولیټ ظاهري کمولو کې مرسته وکړي.
پدې فکتورونو کې د صحي ، متوازن رژیم خوړل ، د بدن څخه د زهرجن موادو لرې کولو کې د مرستې لپاره د کافي اوبو څښل ، او د اضافي فشار او اضطراب مخه نیول شامل دي چې کولی شي د پوټکي ظاهري اغیزه وکړي.

پایله:
که څه هم کارتیو د سیلولیت لپاره جادو درملنه نه ده، دا د هغې بڼه کمولو او د اغیزمن پوستکي بڼه ښه کولو کې اغیزمن کیدی شي.
تاسو ممکن اړتیا ولرئ دا تمرینونه په منظم ډول ترسره کړئ، صحي خواړه چمتو کړئ، او د بشپړې ګټې اخیستنې لپاره د پوستکي پاملرنې نور اقدامات پلي کړئ.
په هرصورت، تاسو باید د نوي تمرین پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو کوم طبي شرایط لرئ.