په میرمنو کې د نارینه هورمونونو درملنې او په میرمنو کې د بوټو سره د نارینه هورمونونو درملنې کې زما تجربه

په ښځو کې د نارینه هورمونونو په درملنه کې زما تجربه

په میرمنو کې د لوړ نارینه هورمونونو ستونزه یوه له عامو ستونزو څخه ده چې په وروستیو کلونو کې ډیری میرمنې ورسره مخ دي.

1. د پودینې کارول: دا ممکن په میرمنو کې د نارینه هورمون کچه کمولو وړتیا ولري.
   دا د چای په شکل کې کارول کیدی شي یا په ورځني خواړو کې د مرچ غوړ کارول کیدی شي.
2. تمرین: دوامداره تمرین کولی شي په میرمنو کې د نارینه هورمون کچه تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
   تمرینونه لکه جوګنګ، لامبو وهل او د وزن پورته کول ممکن په دې برخه کې ګټور وي.
3. سټریس او تشنج کمول: سټریس او تشنج هغه عوامل دي چې په ښځو کې د نارینه هورمون په زیاتوالي کې مرسته کوي.
   له همدې امله ، موږ باید د آرامۍ اقداماتو لکه یوګا او مراقبت تمرین کولو سره د دوی کمولو لپاره کار وکړو.
4. د سویا محصولات خوړل: د سویا محصولات په طبیعي ډول کارول کیدی شي ترڅو په میرمنو کې د نارینه هورمون کچه تنظیم کړي.
   بېلګې یې سویابین، تور پښتورګي او د سویا شیدې دي.
5. مناسب تغذیې ته پاملرنه: د سالم او متوازن رژیم ساتل کولی شي په میرمنو کې د نارینه هورمون کچه تنظیمولو کې مرسته وکړي.
   دا غوره ده چې تیاره پاڼي لرونکي سبزیجات، تازه میوې، او په صحي غوړو کې بډایه خواړه لکه د زیتون غوړ او غوړ ماهي وخورئ.
6. طبي مشوره: دا اړینه ده چې د سم تشخیص ترلاسه کولو لپاره د متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ او په میرمنو کې د نارینه هورمونونو کچه تنظیم کولو لپاره مناسبه درملنه وړاندیز کړئ.
   په طبي درملنه کې ممکن درمل شامل وي لکه کیمیاوي توکي چې د نارینه هورمون تولید منع کوي.

د بوټو سره په میرمنو کې د نارینه هورمونونو درملنه

1. د دارچیني چای:
   دارچیني د نارینه هورمون په تنظیمولو کې ګټور بوټي ګڼل کیږي.
   تاسو کولی شئ هره ورځ یو پیاله دارچیني چای وڅښئ ترڅو د دې هورمون کچه ثبات او مطلوب توازن ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
2. د پودینې ګل:
   د پودینې ګل یو آرام او هورمون هڅوونکی بوټی دی.
   دوی د بوټو څښاک جوړولو لپاره کارول کیدی شي چې په کې وچه پودینه هم شامله وي ، او په ورځ کې څو ځله یې وڅښئ ترڅو د نارینه هورمون اغیز کم کړي.
3. هبت البرکا:
   تور تخم د "thymoquinone" په نوم یو فعال ماده لري، کوم چې یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی او د نارینه هورمون تنظیم کولو کې مرسته کوي.
   د تور تخم غوړ هره ورځ د طبیعي درملنې په توګه اخیستل کیدی شي.
4. شین چای:
   شین چای انټي اکسیډنټ لري چې د نارینه هورمون تنظیم کولو کې مرسته کوي.
   تاسو کولی شئ یوه پیاله شنه چای سهار او بله ماښام وڅښئ ترڅو غوره پایلې ترلاسه کړئ.
5. د تلسي بوټي:
   د تلسي پاڼې هغه مواد لري چې د نارینه هورمون په ګډون د هورمون توازن په ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
   وچه تلسی د طبیعي درملنې په توګه د بوټو چای چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي.
6. د ساجو بوټي:
   ساج یو له هغو بوټو څخه شمیرل کیږي چې د نارینه هورمونونو په تنظیم کې مثبت اغیزه لري، د هغې د آرامۍ او هورمون توازن اغیزې له امله.
   دوی د ورځني څښاک لپاره د بوټو څښاک جوړولو لپاره کارول کیدی شي.

ایا دا ممکنه ده چې د لوړ نارینه هورمون درملنه وشي؟

په ښځو کې د نارینه هورمون لوړه کچه یوه روغتیایی مسله ده چې په ټوله نړۍ کې ډیری میرمنې اغیزه کوي.
که څه هم د دې هورمونول اختلال څخه په بشپړ ډول روغیدل ممکن اسانه نه وي، یو شمیر درملنې او د ژوند طرز بدلونونه شتون لري چې د میرمنو سره د نارینه هورمون کچه کنټرولولو کې مرسته کولی شي.

1. د ژوند طرز بدلون:
   ډاکټران د هغو میرمنو لپاره د ژوند طرز بدلولو وړاندیز کوي چې د لوړ نارینه هورمونونو سره مخ دي، له دې لارې:

• تمرین کول: مطالعې په ښځو کې د نارینه هورمونونو د کچې په کمولو کې د تمرین اغیزمنتوب ثابت کړی.
  د سپورت ډول ومومئ چې تاسو یې خوښوي او خپل فزیکي فعالیت نوي کړئ.
• صحي خواړه: د صحي رژیم په پایله کې د وزن کمیدل ممکن د نارینه هورمونونو تنظیم باندې مثبت اغیزه ولري.
  پروسس شوي خواړو او سنتر شوي غوړو څخه ډډه وکړئ او د سبزیجاتو ، میوو او لوړ فایبر خواړو مصرف ډیر کړئ.

3. فارماکولوژیکي درملنه:
   د ژوند طرز بدلونونو سربیره، ډاکټران کولی شي په میرمنو کې د نارینه هورمونونو د لوړې کچې درملنې لپاره ځینې درمل وړاندیز کړي، په شمول:

• د هورمون درملنه: د نارینه هورمونونو لکه ټیسټورسټون اخیستل شامل دي.
  د دې هورمون اخیستل کولی شي حیض ودروي او د تخمدان څخه د ایسټروجن تولید کم کړي.
• د زیږون کنټرول ګولۍ: د زیږون کنټرول ګولۍ هم په میرمنو کې د نارینه هورمون د لوړې کچې درملنې لپاره یو اختیار دی.
  دا ګولۍ د ټسټورسټون کچه ټیټولو کې مرسته کوي او د اسټروجن په څیر هورمونونو تولید زیاتوي.

4. د ډاکټر مشوره:
   دا خورا مهمه ده چې تاسو د کومې درملنې یا ستاسو په ژوند کې کوم بدلون راوستلو دمخه د خپل متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ.
   ستاسو ډاکټر به ستاسو د انفرادي روغتیا حالت پراساس ترټولو مناسب درملنه وټاکي.

په ښځو کې نارینه هورمون څنګه کمیږي؟

1. د زیږون کنټرول ګولۍ اخیستل: مطالعې ښیي چې د زیږون کنټرول ګولۍ کیدای شي د ټیسټورسټون کچې کمولو کې مرسته وکړي، کوم چې نارینه هورمون ګڼل کیږي.
   دا ګولۍ کولی شي د بدن هورمونل توازن تنظیم کولو کې مرسته وکړي او د هورمون کچه کې ګډوډي کم کړي.
2. صحي او متوازن تغذیه: هغه خواړه چې تاسو یې خورئ ستاسو په بدن کې د نارینه هورمون کچه اغیزه کولی شي.
   د ضمیمو محدودولو سربیره، ځینې خواړه شتون لري چې کولی شي د دې هورمون په کمولو کې مرسته وکړي، لکه:
   • مارجورام: مارجورام داسې ځانګړتیاوې لري چې د نارینه هورمونونو کمولو او د میاشتني دورې تنظیمولو کې مرسته کوي.
     تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په خپلو خواړو کې مارجورم اضافه کړئ.
   • سویابین: سویابین د فایټوسټروجن بډایه سرچینه ګڼل کیږي، کوم چې په بدن کې د ټسټورسټون کچه تنظیموي.
   • لبنیات: د لبنیاتو ځینې محصولات لکه شیدې او مستې ممکن د ټسټورسټون کمولو کې مرسته وکړي.
3. تمرین: تمرین کولی شي په میرمنو کې د نارینه هورمونونو کمولو کې مرسته وکړي.
   عمومي فزیکي تمرین کولی شي په بدن کې د هورمونونو توازن ښه کړي او د ټیسټورسټون کچه کمولو کې مرسته وکړي.
4. د وزن مدیریت: ډیر وزن کولی شي په میټابولیزم کې ګډوډي او د ټسټورسټون تولید زیات کړي.
   نو ځکه، هغه میرمنې چې د اضافي وزن کمولو لپاره کار کوي باید میټابولیزم ښه کړي او د هورمون کچه تنظیم کړي.
5. د ډاکټر سره مشوره وکړئ: که چیرې د نارینه هورمون کچه خورا ګډوډ وي یا د روغتیا ستونزې رامینځته کړي، ښځه باید د متخصص ارزونې او مشورې ترلاسه کولو لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړي.
   ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته لارښوونه وکړي چې په بدن کې د هورمون کچه راټیټولو او بیا توازن لپاره مناسب پروسیجرونه او درملنه وکړئ.

ایا پودینه په ښځو کې نارینه هورمونونه کموي؟

مینټ یو مشهور تازه بوټی دی چې په ډیری خواړو او څښاک کې کارول کیږي.
د دې ثابت روغتیایي ګټو سره سره، په ښځو کې د نارینه هورمونونو په اړه د دې اغیزې په اړه ځینې اوازې شتون لري.

1. پودینه د خپلو ګڼو روغتیايي ګټو له کبله مشهوره ده.
   دا ډیری ویټامینونه او منرالونه لري، او د هاضمي سیسټم د آرام کولو او د ګازونو د کمولو وړتیا لري، او همدارنګه د تنفسي سیسټم هڅوي او د پوزې بندښت کموي.
2. ځینې ​​​​مطالعې ښیي چې مرچ مینتول لري، کوم چې کولی شي په میرمنو کې ټسټورسټون کم کړي.
   دا هورمون په بدن کې د نارینه ځانګړتیاوو لپاره مسؤل دی، لکه د ویښتو وده، عضلات، غږ او نور.
3. که څه هم ځینې مطالعې شتون لري چې دا په ګوته کوي چې د مینې خوړل په میرمنو کې نارینه هورمون کموي، مګر د هغې اغیز خورا لږ دی او د ښځو د جنسي ځانګړتیاو په بدلولو کې لوی رول نه لوبوي.
   د ټسټورسټون په کچه د پام وړ اغیزې شتون دمخه د پودینې لوی مقدار مصرف کول اوږد وخت نیسي.
4. ډاکټران وايي چې جوش شوي پودۍ په معتدل ډول خوړل کیدی شي پرته له دې چې په میرمنو کې نارینه هورمون اغیزه وکړي.
   تاسو کولی شئ پرته له کومې اندیښنې څخه یو پیاله د پودینې چای څخه خوند واخلئ یا په خپلو خواړو کې پوټکی اضافه کړئ.

ایا د نارینه هورمونونو لوړ کچې درملنې لپاره بوټي شتون لري؟

1. نخښه:
   • پودینې اړین غوړي او طبیعي توکي لري چې ممکن د بدن په هورمونونو مثبت اغیزه ولري.
   • ځینې ​​​​مطالعې وړاندیز کوي چې د پودینې کارول ممکن د نارینه هورمون کچه کمه کړي.
   • د پودینې چای د هورمون توازن ترلاسه کولو کې د مرستې لپاره د یوې لارې په توګه کارول کیدی شي.
2. اشواګانده (جینسنګ):
   • اشواګانده د غوره بوټو څخه دی چې د نارینه هورمون کچه لوړوي.
   • یوې څیړنې ښودلې چې د اشواګانده اخیستل په ځینو نارینه وو کې چې په بانجھۍ اخته دي د نارینه هورمون کچه ښه کولو کې مرسته کوي.
3. شین چای:
   • شنه چای هغه مرکبات لري چې د ټیسټورون لوړه کچه کموي.
   • منظم چای د پودینې چای سره د نارینه هورمونونو د زیاتوالي د کنټرول لپاره د لارې په توګه بدلیدلی شي.
4. ادرک:
   • زنجبیل د نارینه هورمونونو د کچې د لوړولو لپاره یو له ګټورو بوټو څخه شمیرل کیږي.
   • ادرک د چای د چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي یا په خواړو کې د مسالې په توګه اضافه شي ترڅو د هغې ګټې ګټه پورته کړي.
5. ginseng:
   • ګینسنګ هم یو له غوره بوټو څخه دی چې د نارینه هورمون کچه لوړوي.
   • جینسینګ د تغذیې ضمیمه په توګه کارول کیدی شي یا د چای په توګه چمتو کیدی شي ترڅو د دې ګټو څخه ګټه پورته کړي.
6. دارچینی:
   • دارچیني یو له خورا مشهور بوټو څخه دی چې په نارینه کې د جنسي غوښتنې د نشتوالي درملنې لپاره کارول کیږي.
   • دارچینی د ګرمو څښاکونو چمتو کولو یا د مسالې په توګه په خواړو کې اضافه کولو لپاره کارول کیدی شي.

که نارینه هورمون په ښځو کې زیات شي نو څه کیږي؟

1. د بدن د ویښتانو زیاتوالی:
   کله چې د ټسټورسټون کچه لوړه وي، د ویښتو غیر معمولي وده د مخ، لاسونو او پښو په برخو کې واقع کیدی شي.
   ځینې ​​​​ښځې ممکن په دې سیمو کې د تیاره ویښتو څرګندیدو ته پام وکړي.
2. د غږ بدلون:
   د ټسټورسټون زیاتوالی ممکن په غږ کې د بدلون لامل شي، ژور او سخت شي.
   د هغو ښځو غږ چې د دې هورمون لوړه کچه لري د نارینه غږ سره نږدې کیدی شي.
3. د ویښتو کمیدل:
   په ځینو برخو کې د ویښتو د ودې سربیره، میرمنې ممکن د سر د ویښتو کمیدل هم وګوري.
   ویښتان ممکن ضعیف شي او د ټسټورسټون لوړیدو سره لږ ګنده شي.
4. د غاښونو زیاتوالی:
   ځینې ​​​​ښځې چې لوړ ټسټورسټون لري په مکرر ډول او شدید جواني تجربه کوي.
   دانې کیدای شي په مخ، شا او سینه کې ښکاره شي.
5. د حیض اختلالات:
   د ټسټورسټون لوړه کچه کیدای شي د میاشتني دورې د ګډوډۍ لامل شي، لکه د ورځو په شمیر کې زیاتوالی یا د میاشتنۍ وینې په جریان کې بدلون.

ایا مارجورم په ښځو کې نارینه هورمون کموي؟

مارجورام یو له هغو بوټو څخه دی چې په میرمنو کې د نارینه هورمون کچه کمولو لپاره پیژندل کیږي.
دا د هورمونونو تنظیم او توازن لپاره کارول کیږي.
مارجورام په میرمنو کې د نارینه هورمون ټیسټورسټون د لوړې کچې کنټرول لپاره مؤثره بوټي درمل دي.

د هورمونونو تنظیمولو لپاره د مارجورم ګټې:

1. د انډروجن هورمون کچه تنظیمول: مارجورم د انډروجن هورمون تنظیمولو سره د بدن هورمونونو تنظیم کولو لپاره خورا ډیر کار کوي چې د اډرینل غدې لخوا پټیږي.
   د دې د معالجې اغیزې څخه مننه، مارجورم کولی شي د میرمنو سره د دوی په بدن کې د لوړ هورمون کچه کمولو کې مرسته وکړي.
2. د میاشتني دورې تنظیمول: د نارینه هورمون کچه تنظیمولو کې د دې اغیز سربیره، مارجورم د میرمنو لپاره د هورمونل دورې تنظیم کولو کې هم مرسته کوي.
   مارجورام ممکن په بدن کې د هورمونونو توازن او د منظم دورې ساتلو کې مثبت اغیزه ولري.
3. د هورمونونو د ستونزو کمول: مارجورام طبیعي مادې او اروماتیک غوړ لري چې کولی شي د نارینه هورمونونو په ګډون د بدن د هورمونونو روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي.
   دا مواد ممکن د هغو ستونزو کمولو کې مرسته وکړي چې د میرمنو لخوا د هورمونول اختلالاتو له امله تجربه کیږي.
4. د هاضمي سیسټم روغتیا ته وده ورکوي: مارجورام د هاضمي سیسټم لپاره د التهاب ضد او هڅونکي ګټې لري ، کوم چې د هاضمي سیسټم روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي او هغه نښې لرې کوي چې ممکن د هورمونول اختلالاتو له امله رامینځته شي.
5. خوندي استعمال: مارجورام د کارولو لپاره خوندي بوټي ګڼل کیږي، مګر ممکن د ځینو خلکو لپاره ځینې اخطارونه وي.
   دا غوره ده چې ستاسو د خوندیتوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره د کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

ایا لوړ نارینه هورمونونه حیض ځنډوي؟

د هورمونول اختلالات لکه د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) او هایپرتایرایډیزم د نارینه هورمونونو د لوړې کچې او د حیض ځنډیدو عام لاملونه دي.
دا اختلالات ممکن ستاسو په بدن کې د هورمونونو توازن اغیزه وکړي او د غیر منظم حیض لامل شي.

ستاسو د رواني فشار او سخت فشار حالت ممکن د حیض د ځنډیدو او د نارینه هورمونونو زیاتوالي بل لامل وي.
فشار او فشار کولی شي ستاسو په بدن کې د هورمونونو په تولید اغیزه وکړي او ستاسو د عادي میاشتني دورې منظمیت کم کړي.

تاسو پوهیږئ چې ستاسو په وزن کې ناڅاپي بدلون ممکن ستاسو په بدن کې د هورمونونو توازن اغیزه وکړي او ستاسو د میاشتني دورې د ځنډ لامل شي.
که تاسو وزن زیات کړئ یا په سختۍ سره وزن له لاسه ورکړئ، دا بدلونونه کولی شي تخمدان خراب کړي او د نارینه هورمونونو د زیاتوالي لامل شي.

ځینې ​​​​درملونه لکه انټي بیوټیکونه، انټي ډیپریسنټ، او کاسمیټکس چې هورمونونه لري ممکن ستاسو په بدن کې د هورمونونو توازن اغیزه وکړي او له همدې امله ستاسو د میاشتني دورې د ځنډ او د نارینه هورمونونو د زیاتوالي لامل کیدی شي.

تایرایډایټس یا نور د انډروکرین اختلالات کولی شي د نارینه هورمونونو ډیروالي لامل شي او د حیض ځنډول کیدی شي.
د انډروکرین غدود نورمال فعالیت ستاسو په بدن کې د هورمونونو توازن ساتلو لپاره مهم دی، او کله چې دا غدې ګډوډ شي، دا ممکن ستاسو د میاشتني دورې اغیزه وکړي.

زه څنګه پوهیږم چې زه د نارینه هورمون کچه لوړه لرم؟

1. د وینې تحلیل:
   خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو د وینې معاینه ترسره کړئ چې ستاسو په بدن کې د نارینه هورمونونو کچه اندازه کولو لپاره ډیزاین شوې.
   دا تحلیل به وښيي چې ایا په وینه کې د نارینه هورمون کچه د نورمال نرخ څخه لوړه ده که نه.
   تاسو باید د ازموینې وخت او میتود په اړه د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.
2. فزیکي نښې:
   د نارینه هورمون د لوړې کچې نښې نښانې په بڼه او چلند کې بدلونونه شامل دي.
   پدې کې کیدای شي د مخ او بدن د ویښتو زیاتوالی، په سر کې د ویښتو ضایع، د غږ بدلون، د عضلاتو د اندازې زیاتوالی، او د ښځو لپاره د سینې اندازه کمه شي.
   که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر لرئ، تاسو ممکن د نارینه هورمون کچه لوړه ولرئ.
3. فزيکي آزموينه:
   ستاسو ډاکټر کولی شي د فزیکي معاینې په کولو سره ستاسو نښې غوره ارزونه وکړي.
   ستاسو ډاکټر به د ویښتو وده، د سینې اندازه، د عضلاتو اندازه او د نارینه هورمونونو د لوړ کچې نور مهم شاخصونه وګوري.
   ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د نورو ارزونې او تشخیص لپاره د نسایی ناروغیو یا هورمون متخصص ته راجع کړي.
4. احتمالي لاملونه:
   د نارینه هورمونونو لوړه کچه د ډیری لاملونو سره تړاو لري، پشمول د جنسي هورمونونو ګډوډي، د اډرینال هایپرپلاسیا، او د ځینو درملو او اضافي درملو کارول.
   ستاسو ډاکټر ممکن اړتیا ولري چې د نارینه هورمونونو د لوړې کچې اصلي لامل وټاکي ترڅو هغه ستاسو لپاره د درملنې مناسب پلان رامینځته کړي.

په ښځو کې د نارینه هورمون ازموینه کله ترسره کیږي؟

1. مخکې لدې چې د دې په اړه وغږیږو چې کله په میرمنو کې د نارینه هورمون ازموینه ترسره شي ، موږ باید پوه شو چې واقعیا نارینه هورمون څه شی دی.
   دا هورمون ټسټورسټون ته اشاره کوي، چې د نارینه هورمون په نوم هم پیژندل کیږي.
   دا په عمده توګه د نارینه وو په ټیسټیس کې او په ښځینه تخمدان کې تولید کیږي.
2. ډاکټران په ځانګړو قضیو کې د ښځو لپاره د نارینه هورمون تحلیل امر کوي.
   دا ازموینه کیدی شي غوښتنه وشي که چیرې میرمنې د دوی په بدن کې د لوړ ټیسټورسټون کچې نښې تجربه کړي.
   په دې نښو کې کیدای شي په مخ او بدن باندې ډیر ویښتان، د اشتها له لاسه ورکول، د میاشتني اختلالاتو او بانجانیت شامل وي.
3. په ځینو مواردو کې د نارینه هورمون تحلیل هم غوښتل کیږي ترڅو د دې هورمون پورې اړوند درملنې تعقیب کړي.
   د مثال په توګه، د ټسټورسټون لرونکی درمل ممکن هغو ښځو ته توصیه شي چې د دې هورمون له کمښت سره مخ وي.
   په دې حالت کې، تکرار ازموینې ته اړتیا ده ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د ټیسټورسټون کچه په سمه توګه متوازن ده.
4. په ښځو کې د نارینه هورمون تحلیل لپاره کوم ځانګړی وخت شتون نلري، مګر دا د هرې قضیې اړتیاو پر بنسټ ټاکل کیږي.
   دا ممکن د پایلو څرګندولو لپاره یو مشخص وخت ونیسي ، ځکه چې د وینې نمونه د تحلیل لپاره راټولیږي او لابراتوار ته لیږل کیږي.
5. مخکې له دې چې ازموینه ترسره شي، له میرمنې څخه وغوښتل شي چې د ځینې درملو یا تغذیې اضافي موادو څخه ډډه وکړي چې ممکن د ازموینې پایلې اغیزه وکړي.
   ځینې ​​​​وختونه د نمونې اخیستلو دمخه روژه نیول اړین دي.
   له همدې امله، دا تل غوره ده چې د تحلیل ترسره کولو دمخه د سمې لارښوونې ترلاسه کولو لپاره د معالج ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.

په ښځو کې د لوړ هورمونونو درملنه څه ده؟

1.
د هورمونونو تنظیم کونکي درملو کارول:
د هورمون تنظیم کونکي درمل په میرمنو کې د لوړ هورمونونو درملنې لپاره یو له خورا مؤثره لارو څخه دي.
دا درمل د هورمونونو د سرایت تنظیمولو او په بدن کې توازن بحالولو لپاره کارول کیږي.
ډاکټر د ناروغ حالت سره سم د کارولو لپاره مناسب خوراک او موده ټاکي.

2.
مناسب تغذیه:
په بدن کې د هورمونول توازن ممکن د ځینو مهمو غذايي موادو د کمښت له امله اغیزمن شي.
له همدې امله، دا سپارښتنه کیږي چې یو صحي، متوازن خواړه وخورئ چې ډیری میوې، سبزیجات، پروټینونه او صحي غوړ لري.
ځینې ​​​​ښځې ممکن اړتیا ولري چې خپل رژیم بدل کړي او د ځینې خواړو مصرف زیات کړي چې د هورمونونو تنظیم کولو لپاره ګټور توکي لري.

3.
سپورت کول:
په منظم ډول تمرین کول د ډیریدونکي هورمونونو څخه د خلاصون یو له غوره لارو څخه دی.
د بدن قوي فعالیت تمرینونه د انډروکرین سیسټم ښه کولو کې مرسته کوي او د هورمونونو طبیعي سراو ته وده ورکوي.
سربیره پردې، تمرین کول عمومي روغتیا ته وده ورکوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

4.
د روزنې کاري تخنیکونه:
د فعال روزنې تخنیکونه په بدن کې د مختلف هورمونونو تنظیم کولو کې ګټور دي.
په دې تخنیکونو کې یو لړ تمرینونه او تخنیکونه شامل دي چې موخه یې د فزیکي، ذهني او احساساتي فعالیتونو وده کول دي.
پدې کې مراقبت، ژوره تنفس، او د توازن او آرامۍ تخنیکونه شامل دي.

5.
رواني درملنه:
د هورمونونو زیاتوالی ممکن د مزاج بدلون او د اضطراب او خپګان احساس لامل شي.
له همدې امله، دا به ګټور وي چې یو ارواپوه وګورئ چې رواني ملاتړ چمتو کړي او د احساساتي ګډوډۍ سره معامله وکړي چې ممکن د هورمونول بدلونونو په پایله کې رامینځته شي.

ایا د بدن ویښتان د هورمون درملنې وروسته ورک کیږي؟

ویښتان د بدن په ځینو برخو کې په غیر معمولي ډول وده کوي، او دا په بدن کې د هورمونول اختلالاتو پایله کیدی شي.
پدې کې هغه قضیې شاملې دي چیرې چې میرمنې پولی سیسټیک تخمدان یا د کشینګ سنډروم لري.

1. د ویښتو وده کنټرولولو لپاره هورمون اقدامات:
   د هورمونول اختلالاتو له امله د ویښتو د زیاتې ودې په صورت کې، ډاکټران معمولا د هورمون درملنه تعقیبوي.
   ډیری وختونه، د دې ستونزې د درملنې لپاره د هورمونل زیږون کنټرول ګولۍ کارول کیږي.
   د زیږون کنټرول ګولۍ چې د اسټروجن او پروګیسټین هورمونونه لري په بدن کې د انډروجن سرایت کموي، کوم چې هغه هورمون دی چې د ډیر ویښتو ودې لپاره مسؤل دی.
2. د هورمون درملنې ګټې:
   کله چې مناسب هورمون درملنه تعقیب شي او په بدن کې د هورمونونو کچه تنظیم شي، د ویښتو ډیر وده کولی شي د پام وړ کم شي، او په ځینو مواردو کې حتی په بشپړه توګه ورک شي.
   دا د اندروجن سرایت او تنظیم باندې د هورمونل زیږون کنټرول ګولیو اغیزې له امله دی.
3. د درملنې موده او لنډمهاله اغیز:
   کله چې تاسو د هورمون درملنه ترسره کوئ، یو سړی ممکن د لنډ وخت وروسته د ویښتو په وده کې ښه والی وګوري، مګر دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا اغیزه ممکن لنډمهاله وي.
   ویښتان کولی شي د درملنې بندولو وروسته بیرته وده وکړي، نو یو شخص به د اوږدې مودې لپاره دوامداره درملنې ته اړتیا ولري.
4. د قضیې پر بنسټ حلونه:
   ځینې ​​​​خلک ممکن د اضافي ویښتو وده کنټرولولو لپاره اضافي هورمونل اقداماتو ته اړتیا ولري.
   که چیرې د زیږون کنټرول ګولۍ کافي نه وي، ډاکټران کولی شي نور هورمونول درملنې لکه Diane 35 یا Androcure وړاندیز کړي.
   په هرصورت، د هورمونول عدم توازن اصلي لامل باید تل وڅیړل شي او د هغې مطابق درملنه وشي.